高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)為未使用降壓藥物情況下，非同日3次測量診室血壓，收縮壓≥140毫米汞柱和/或舒張壓≥90毫米汞柱。

高血壓的測量時(shí)間需注意避免干擾因素。測量前30分鐘避免吸煙、飲咖啡或劇烈運(yùn)動(dòng)，靜坐休息5分鐘。建議選擇早晨起床后1小時(shí)內(nèi)或晚間睡前測量，此時(shí)血壓值較能反映真實(shí)狀態(tài)。測量時(shí)保持坐姿，手臂與心臟平齊，使用經(jīng)過認(rèn)證的電子血壓計(jì)或標(biāo)準(zhǔn)水銀血壓計(jì)。若家庭自測血壓持續(xù)高于135/85毫米汞柱，或診室測量多次超過140/90毫米汞柱，需警惕高血壓可能。血壓晝夜波動(dòng)屬于正?，F(xiàn)象，但夜間血壓下降不足10%可能提示風(fēng)險(xiǎn)增高。

日常需限制鈉鹽攝入至每日不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免熬夜和情緒激動(dòng)。定期監(jiān)測血壓并記錄數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)時(shí)及時(shí)就醫(yī)。高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可自行調(diào)整劑量，同時(shí)注意控制體重、戒煙限酒，降低心腦血管并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。