仁杞一般指枸杞子，具有補(bǔ)肝腎、益精血、明目等藥用價(jià)值。枸杞子可用于肝腎陰虛、精血不足、目昏不明等癥狀的調(diào)理，也可作為藥食同源的食材用于日常保健。

枸杞子含有枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿卜素等活性成分，其中枸杞多糖具有調(diào)節(jié)免疫、抗氧化等作用。甜菜堿有助于保護(hù)肝臟功能，胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)維持視力健康有幫助。枸杞子還含有多種氨基酸、維生素及礦物質(zhì)，適量食用可為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為枸杞子性平味甘，歸肝經(jīng)腎經(jīng)，適合長(zhǎng)期少量服用?，F(xiàn)代研究顯示枸杞子提取物對(duì)改善亞健康狀態(tài)、延緩衰老有一定輔助作用。

枸杞子可單獨(dú)泡水飲用，也可與菊花、決明子等搭配使用。作為食療材料時(shí)可加入粥品、湯羹或藥膳中。使用枸杞子時(shí)需注意體質(zhì)偏熱者應(yīng)減量，外感發(fā)熱期間不宜服用。貯存時(shí)應(yīng)置于陰涼干燥處，防止受潮變質(zhì)。日常保健建議每日用量不超過(guò)20克，治療用途需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

枸杞子作為常用中藥材，在使用時(shí)需辨證施治。脾胃虛弱者可能出現(xiàn)腹脹等不適，過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試。服用期間應(yīng)避免同時(shí)食用過(guò)多辛辣燥熱食物。若需與其他藥物聯(lián)用，建議咨詢中醫(yī)師以避免相互作用。出現(xiàn)不良反應(yīng)時(shí)應(yīng)立即停用并就醫(yī)處理。