心突突睡不著覺可能與情緒波動(dòng)、咖啡因攝入、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)、焦慮癥等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑干預(yù)。

1、情緒波動(dòng)

短期情緒緊張或興奮可能導(dǎo)致心悸影響睡眠，表現(xiàn)為心跳加快、入睡困難?？赏ㄟ^深呼吸、冥想等方式緩解情緒，避免睡前觀看刺激性內(nèi)容。

2、咖啡因攝入

睡前飲用咖啡、濃茶等含咖啡因飲品可能刺激交感神經(jīng)，引發(fā)心慌失眠。建議午后避免攝入咖啡因，改為飲用溫牛奶或菊花茶等安神飲品。

3、心律失常

房顫、室性早搏等心律失常疾病可能導(dǎo)致心悸伴失眠，常伴隨胸悶、氣短。需通過心電圖檢查確診，可遵醫(yī)囑使用鹽酸普羅帕酮片、酒石酸美托洛爾片等抗心律失常藥物。

4、甲狀腺功能亢進(jìn)

甲亢患者因甲狀腺激素分泌過多，易出現(xiàn)心慌、手抖、失眠等癥狀。需檢測(cè)甲狀腺功能，常用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等藥物治療。

5、焦慮癥

廣泛性焦慮障礙患者常因過度擔(dān)憂出現(xiàn)心悸失眠，可能伴隨坐立不安?？勺襻t(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物，配合認(rèn)知行為治療。

日常需保持規(guī)律作息，睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過度用腦，臥室環(huán)境宜保持黑暗安靜。若癥狀反復(fù)出現(xiàn)或伴隨胸痛、暈厥等表現(xiàn)，應(yīng)立即就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。飲食上可適量食用小米、百合、酸棗仁等寧心安神食材，避免辛辣刺激食物。