皮膚長痘可能由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動、飲食不當(dāng)?shù)仍蛞穑赏ㄟ^局部清潔、藥物治療、光療、飲食調(diào)整、壓力管理等方式改善。

1、皮脂分泌過多

青春期或油性皮膚人群皮脂腺活躍，過量皮脂堵塞毛孔形成粉刺。建議每日用溫和氨基酸潔面乳清潔，避免使用含酒精的收斂水刺激分泌。伴隨額頭、鼻翼油膩發(fā)亮?xí)r，可外用阿達(dá)帕林凝膠調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝。

2、毛囊角化異常

角質(zhì)細(xì)胞過度堆積會堵塞毛囊口，形成白頭或黑頭粉刺。每周1-2次使用水楊酸棉片輕柔擦拭，幫助溶解角質(zhì)。若出現(xiàn)密集閉口粉刺，需配合維A酸乳膏促進(jìn)角質(zhì)剝脫。

3、痤瘡丙酸桿菌感染

毛囊內(nèi)細(xì)菌繁殖引發(fā)紅腫炎性痘痘。膿皰型痘痘可點(diǎn)涂夫西地酸乳膏抗菌，結(jié)節(jié)囊腫需聯(lián)合口服多西環(huán)素片控制感染。避免擠壓導(dǎo)致色素沉著或瘢痕。

4、激素水平波動

月經(jīng)前或壓力期雄激素升高刺激皮脂分泌。下頜反復(fù)長痘者可檢測性激素六項，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用螺內(nèi)酯片調(diào)節(jié)激素。伴隨月經(jīng)紊亂需排查多囊卵巢綜合征。

5、飲食不當(dāng)

高糖高脂飲食會加速皮脂腺導(dǎo)管角化。減少牛奶、巧克力攝入，增加三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸食物。胃腸積熱型痘痘可飲用金銀花露輔助清熱。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，選擇無油配方的防曬霜防止紫外線加重炎癥，棉質(zhì)寢具每周更換減少細(xì)菌滋生。若痘痘持續(xù)3個月未改善或留下深色痘印，建議到皮膚科進(jìn)行紅藍(lán)光、刷酸等專業(yè)治療。