人過(guò)中年需警惕心腦血管疾病，主要包括高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等。這類疾病與年齡增長(zhǎng)、代謝功能下降密切相關(guān)，早期干預(yù)可顯著降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

1、高血壓

高血壓是心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，可能與遺傳、高鹽飲食、長(zhǎng)期精神緊張等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、心悸等癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑使用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等藥物控制血壓。日常需限制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克，避免情緒劇烈波動(dòng)。

2、動(dòng)脈粥樣硬化

動(dòng)脈粥樣硬化是血管老化的病理表現(xiàn)，與血脂異常、糖尿病、吸煙等因素相關(guān)，常見(jiàn)癥狀包括胸悶、肢體麻木。治療可選用阿托伐他汀鈣片、阿司匹林腸溶片等藥物。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上。

3、冠心病

冠心病由冠狀動(dòng)脈狹窄導(dǎo)致，典型癥狀為活動(dòng)后胸痛、氣促。急性發(fā)作時(shí)需立即舌下含服硝酸甘油片，長(zhǎng)期治療可遵醫(yī)囑使用美托洛爾緩釋片、單硝酸異山梨酯片?；颊邞?yīng)隨身攜帶急救藥物，避免寒冷刺激和劇烈運(yùn)動(dòng)。

4、腦卒中

腦卒中分為缺血性和出血性兩類，常見(jiàn)突發(fā)性偏癱、言語(yǔ)障礙等癥狀。急性期治療包括注射用阿替普酶溶栓治療，恢復(fù)期可使用胞磷膽堿鈉膠囊、尼莫地平片改善腦循環(huán)?？祻?fù)階段需堅(jiān)持肢體功能訓(xùn)練，家屬應(yīng)協(xié)助患者進(jìn)行被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)。

5、心律失常

中年后心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)退化易引發(fā)心律失常，表現(xiàn)為心悸、乏力，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致暈厥。常用藥物有鹽酸胺碘酮片、酒石酸美托洛爾片等?；颊邞?yīng)定期監(jiān)測(cè)心率，避免飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品，保持規(guī)律作息。

中年人群應(yīng)每年進(jìn)行血壓、血脂、血糖檢測(cè)，飲食上增加深海魚(yú)類、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物攝入，每日保證7-8小時(shí)睡眠。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、胸痛等癥狀時(shí)須及時(shí)就醫(yī)，避免自行調(diào)整藥物劑量。適度進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于改善血管彈性，戒煙限酒可顯著降低心腦血管事件發(fā)生概率。