蹲著大便更健康
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蹲著大便通常比坐姿更符合人體生理結構，有助于減少排便困難和痔瘡風險。
蹲姿排便時，恥骨直腸肌放松更充分，直腸與肛管形成的角度更接近自然狀態(tài)，有利于糞便順利通過。這種體位能減少排便時的腹壓，降低盆底肌過度緊張的概率。多數健康人群采用蹲姿排便時，可觀察到排便時間縮短和排便用力度下降的現象?，F代坐便器設計使人體處于90度坐姿，可能造成直腸彎曲度增加，部分人群可能出現排便不暢。
存在膝關節(jié)損傷、下肢靜脈曲張或平衡能力較弱的老年人，持續(xù)蹲姿可能加重關節(jié)負擔或引發(fā)跌倒風險。孕婦在孕晚期也應避免長時間蹲姿以防腹壓驟增。某些心血管疾病患者突發(fā)性體位改變可能導致血壓波動。這些特殊人群需要在醫(yī)生指導下調整排便姿勢，必要時可借助腳凳調整坐便器上的體位。
建議根據自身健康狀況選擇適合的排便姿勢，保持每日充足膳食纖維和水分攝入，建立規(guī)律排便習慣。出現持續(xù)排便困難或肛門不適時，應及時到消化內科或肛腸科就診評估。
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便秘的防治----您應該知道的
便秘可通過調整飲食、增加運動、規(guī)律排便、藥物治療、手術治療等方式防治。便秘通常由膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸道動力不足、藥物副作用、腸道器質性疾病等原因引起。
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功能性便秘吃什么藥好
功能性便秘的患者可以遵醫(yī)囑服用四磨湯口服液，該藥為中成藥，可以增加胃腸平滑肌張力、加快胃腸蠕動、促進胃腸消化液分泌，能有效治療功能性便秘。該藥使用方便，適用人群廣泛。功能性便秘患者平時可以多喝溫水，還可以多吃清淡、易消化的食物，可輔助改善便秘情況。
腸息肉手術后便秘如何處理
一般的腸息肉指的是很小的，比方說要做腸鏡，發(fā)現有腸息肉了。一般不管是做全結腸鏡，它只是做0.5cm以下的，人家說0.3cm、0.2cm，當時做腸鏡就給切除，但比如說確實有點大，是0.5~0.7cm，這樣的人可能就要住院做這種息肉的切除。如果說比較大的人做息肉切除，就要求術后不能排便，因為過早的排便，腸壁比較薄，切了以后有可能就會有腸穿孔。長期不讓排便就大便干了，大便干也不好，大便干了水分沒有了，就有可能硬，硬的時候，就容易把切除的腸息肉的粘膜，因為本身就有破損，容易給蹭破了。所以就要求如果確實是有腸息肉，大夫也確實給治療了，一定要在醫(yī)生的指導下，吃一些潤腸藥或者是控便的藥。
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便秘擦屁股時紙巾有血怎么回事
便秘的病人或者是普通的病人，排便以后查出來有血，要引起重視。血是肛門流出來的，可能是有痔瘡，可能是有肛裂，也可能長腫瘤或息肉，具體是什么原因，去醫(yī)院去看。大夫說你有痔瘡，用完藥以后不出血了，就沒事了。同時要用一些不能讓大便干的潤腸藥，就是把出血的原因給你解決了。如果用了藥了還出血，建議最好做一下腸鏡的檢查。
便秘會便血嗎
偶爾便秘如果出現大便比較干結，然后再加上我們這個人群如果有內痔或者是外痔的情況，便秘比較干結的糞塊有可能劃破痔的血管，會出現便血，這個也是比較常見。但是一旦便秘的人群出現便血，我們不要想當然地認為這個便血就是便秘引起來的，我們還得需要警惕后面有沒有更嚴重的疾病，比如我們最常見的結直腸癌和結直腸息肉，這一塊也是隨著最近二十年中國經濟的發(fā)展，飲食的改善，還有我們中國人均壽命的提高，結直腸癌發(fā)病率也是在上升的。所以即便是說便秘會導致便血，我們也得建議您做一個腸鏡，排除一下有沒有結直腸的占位，有沒有缺血性腸病等情況之后，再說這個便血是便秘導致的。
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便秘會讓大便發(fā)黑嗎
一般大便顏色發(fā)黑最常見的原因是消化道出血，比如最常見的胃潰瘍出血、十二次腸潰瘍出血，有一部分小腸出血。然后還有一部分原因，就是進食了比較顏色深的蔬菜，還有一部分動物的血制品，比如豬血、鴨血，會引起大便顏色發(fā)黑。一般來說，如果是便秘，只會出現大便的干燥，比較嚴重的話，就出現羊糞球樣的改變。尤其是突發(fā)出現的大便顏色變黑，伴有腹痛這些情況，就需要特別警惕，是否有消化道出血，尤其是有消化性潰瘍的情況。所以，如果新發(fā)了大便顏色變黑，建議去看急診或者看消化科的?？崎T診。
為什么有時候便秘和腹瀉會交替出現
便秘和腹瀉交替出現是因為飲食的不合理、吃一些刺激辛辣及油膩的食物、胃腸道功能紊亂、腸道蠕動減慢、腸道動力失調引起的。如果長期出現便秘和腹瀉交替出現的現象，就要考慮以下的幾種情況。1、腸道的炎癥性疾病。2、腸結核，常常會伴有，低熱消瘦或肺結核的出現。3、結腸癌，常常會出現消瘦、大便性狀的改變及糞便帶血的癥狀。4、部分患者因為精神壓力過大，從而導致人體神經內分泌系統紊亂，出現腸激惹綜合征，從而造成便秘和腹瀉的交替出現。建議及時到醫(yī)院檢查明確診斷。
便秘嚴重怎么辦
前面我們說了便秘是一種現象，包括器質性的疾病所引起的便秘，或者是功能性所引起的便秘，便秘通常包括直腸肛管病變，比如痔瘡、肛裂、肛瘺、肛周膿腫，或者是先天性巨結腸，通常需要采用手術治療，才能夠獲得治愈，而臨床上絕大多數是功能性的便秘，也就是因為，攝入水分過少或者是食物中的纖維素含量太少，導致結腸受到的刺激減少，從而引起排便不暢。而引起的便秘。一般來說對，臨床上便秘診斷通常是每周小于三次可以診斷為便秘。對于便秘嚴重的患者，甚至是3~5天甚至更長時間才一次，治療上首先是飲食上的調整，也就是多進食高纖維素的食物，比如多建些粗糧，雜糧，少進食，油脂類。高蛋白的精致食物，同時多飲水，養(yǎng)成定時排便習慣，另外食物中可以適量的加入香油，或者我們通俗的說芝麻油。同時也可以采用每日清晨口服蜂蜜水，增加腸道蠕動。
便秘吃哪種藥好
治療便秘的藥物很多，一般醫(yī)生建議便秘患者不要吃任何藥物。如果非藥物效果不理想，建議吃點通腸道的中藥。一般只要不是器質性病變，醫(yī)生建議不要吃藥，要通過飲食調整治療便秘?；颊咭?guī)律飲食、規(guī)律生活、不要熬夜、平衡飲食、適當增加運動、多喝點溫開水，來通過非藥物的方式來盡量減輕、達到治療便秘的目的。如果便秘通過非藥物的方法，治療效果不理想，建議吃點中藥類的潤腸通便藥。不建議吃果導、大黃、番瀉葉這種刺激性的瀉劑。長期吃果導、番瀉葉這種刺激性的瀉劑，可以引起大腸的黑變病、打破腸功能紊亂，加劇便秘的發(fā)生。如果患者有條件，針對長期便秘做一個檢查，檢查有沒有器質性病變，比如出口梗阻、直腸前突、或直腸粘膜內脫垂這種情況，查清原因后對癥治療。
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便秘的原因
便秘常見原因有攝入食物過少，特別是纖維素和水分攝入不足，胃熱、氣虛、陰虛都會引起。便秘的原因有以下幾個方面：一、最常見便秘是由胃熱引起，這類便秘的患者還有消谷善饑、肥胖的癥狀，同時還伴有舌紅苔黃的癥狀?；颊呖梢苑们鍨a胃火的藥來調理便秘，比如可以用大黃、芒硝藥物。二、便秘是由氣虛引起，氣虛導致推動大便無力，出現便秘，可以通過補氣來治療便秘，補氣藥最常用有白術、黃芪等補氣藥。三、便秘是由陰虛引起，腸道干澀出現便秘，可以通過養(yǎng)陰方法治療便秘，常用藥物是麥冬、當歸。
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