DHA和葉酸通?？梢酝瑫r(shí)服用，無(wú)須刻意間隔時(shí)間。兩者在人體內(nèi)的吸收機(jī)制不同，同時(shí)補(bǔ)充不會(huì)相互干擾。

DHA屬于ω-3不飽和脂肪酸，主要通過(guò)淋巴系統(tǒng)吸收，而葉酸屬于水溶性B族維生素，通過(guò)小腸主動(dòng)運(yùn)輸吸收。孕期或哺乳期女性常需聯(lián)合補(bǔ)充這兩種營(yíng)養(yǎng)素，DHA有助于胎兒腦神經(jīng)發(fā)育，葉酸可預(yù)防神經(jīng)管畸形。復(fù)合維生素制劑如愛(ài)樂(lè)維、斯利安葉酸片等已將兩者科學(xué)配比，臨床使用安全。對(duì)于分開(kāi)服用的個(gè)體，餐后隨溫水吞服即可，胃內(nèi)食物可延緩葉酸分解，脂肪類(lèi)食物則促進(jìn)DHA吸收。特殊情況下如胃腸功能紊亂者，可間隔1-2小時(shí)服用，但并非必需。

日常補(bǔ)充時(shí)需注意選擇正規(guī)劑型，DHA優(yōu)先考慮藻油來(lái)源，葉酸建議選擇活性葉酸制劑。長(zhǎng)期服用者應(yīng)定期檢測(cè)血清葉酸水平和紅細(xì)胞DHA含量，避免過(guò)量補(bǔ)充導(dǎo)致胃腸不適或掩蓋維生素B12缺乏。備孕女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，DHA則建議貫穿整個(gè)孕產(chǎn)期。若出現(xiàn)惡心、腹瀉等不良反應(yīng)，可嘗試分次服用或調(diào)整至餐中服用。