如何預(yù)防長(zhǎng)白發(fā)
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預(yù)防長(zhǎng)白發(fā)可通過保持均衡飲食、減少精神壓力、避免過度燙染、規(guī)律作息、科學(xué)護(hù)發(fā)等方式實(shí)現(xiàn)。白發(fā)主要與黑色素合成減少有關(guān)，受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、生活習(xí)慣等多因素影響。
1、均衡飲食
攝入富含酪氨酸、銅元素及B族維生素的食物有助于黑色素合成。動(dòng)物肝臟、黑芝麻、堅(jiān)果等含銅豐富；雞蛋、牛奶、瘦肉提供酪氨酸；全谷物和深綠色蔬菜補(bǔ)充B族維生素。避免長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)或微量元素，尤其是鋅、鐵缺乏可能加速白發(fā)。
2、減少精神壓力
長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致毛囊黑色素干細(xì)胞耗竭。通過冥想、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢。研究發(fā)現(xiàn)持續(xù)性高壓可能誘發(fā)氧化應(yīng)激反應(yīng)，損傷毛囊色素細(xì)胞功能。
3、避免過度燙染
化學(xué)染發(fā)劑中的苯二胺等成分可能損傷毛囊黑色素細(xì)胞。建議間隔3個(gè)月以上染發(fā)，選擇植物染發(fā)劑。高溫吹風(fēng)或燙發(fā)頻率每月不超過2次，使用隔熱護(hù)發(fā)產(chǎn)品減少熱損傷。
4、規(guī)律作息
保證每天23點(diǎn)前入睡，睡眠時(shí)間7-8小時(shí)。夜間褪黑素分泌高峰期（23點(diǎn)-3點(diǎn)）對(duì)黑色素合成至關(guān)重要。長(zhǎng)期熬夜會(huì)擾亂內(nèi)分泌，降低酪氨酸酶活性，影響毛發(fā)色素代謝。
5、科學(xué)護(hù)發(fā)
選用弱酸性洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下。每周2-3次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，指腹輕揉百會(huì)穴、風(fēng)池穴等部位。外出時(shí)戴防曬帽減少紫外線對(duì)頭皮傷害，避免毛囊過早老化。
預(yù)防白發(fā)需長(zhǎng)期堅(jiān)持健康生活方式。30歲后建議每年進(jìn)行微量元素檢測(cè)，及時(shí)糾正營(yíng)養(yǎng)不良。已出現(xiàn)零星白發(fā)時(shí)，可適當(dāng)增加黑豆、核桃等食物的攝入，但需注意控制總熱量。若短期內(nèi)突發(fā)大量白發(fā)，可能提示甲狀腺功能異?；蜃陨砻庖咝约膊?，建議盡早就醫(yī)排查病因。日常避免過度拔扯白發(fā)，防止毛囊永久性損傷。
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兩鬢白發(fā)是什么原因引起的
兩鬢出現(xiàn)白發(fā)，主要是由于多種因素影響到局部毛囊黑色素細(xì)胞的功能，導(dǎo)致功能障礙，出現(xiàn)白發(fā)。如用腦過度、長(zhǎng)期睡眠不足、精神焦慮因素等，都可以引起毛囊黑色素細(xì)胞的功能紊亂，加速黑素細(xì)胞的衰老、凋亡，導(dǎo)致局部黑色素合成減少，出現(xiàn)兩鬢白發(fā)。按照中醫(yī)理論，兩鬢白發(fā)一般與腎虛、血虛等有一定關(guān)系，部分患者有可能還會(huì)伴有一些手腳冰涼、頭暈、面色發(fā)白等癥狀。這時(shí)可遵醫(yī)囑并結(jié)合中藥調(diào)養(yǎng)，口服中成藥養(yǎng)血生發(fā)膠囊進(jìn)行調(diào)理，可以很好的調(diào)節(jié)腎虛和血虛，改善兩鬢白發(fā)。
黑豆能不能治白發(fā)
黑豆不能治白發(fā)。毛發(fā)的顏色取決于毛皮質(zhì)中，黑色素顆粒的數(shù)目，大小和分布，以及所存在的色素性質(zhì)和各種光學(xué)效應(yīng)。老年時(shí)頭發(fā)變灰白是一種生理現(xiàn)象，其白發(fā)常從兩側(cè)的鬢角開始，慢慢向頭頂部發(fā)展。過早白發(fā)可能與遺傳有一定的關(guān)系，往往有家族性，有的伴有器官特異性自身免疫性疾病，如惡性貧血，甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病的患者，白發(fā)的發(fā)病率也明顯升高。嚴(yán)重的情緒影響可使頭發(fā)迅速變白，焦慮、緊張、憂愁等，往往為重要誘因。某些遺傳性疾病可以表現(xiàn)局部的白發(fā)，例如像白癜風(fēng)，在白斑的基礎(chǔ)上可以表現(xiàn)為白發(fā)，斑禿的皮膚損害，剛恢復(fù)的時(shí)候，初長(zhǎng)出來的毛發(fā)也為白色。結(jié)節(jié)性硬化癥和神經(jīng)纖維瘤的皮膚損害上，可以有白發(fā)。頭皮局部的炎癥、X線等等，破壞皮膚的黑素細(xì)胞，可以導(dǎo)致局部的毛發(fā)永遠(yuǎn)是白色。
兒童頭上有一根白頭發(fā)是什么原因
有一根白發(fā)其實(shí)并不重要，關(guān)鍵是一簇白發(fā)，如果白頭發(fā)不止一根好幾根，要注意白發(fā)下面的頭皮會(huì)不會(huì)有變化，白發(fā)發(fā)生原因是怎么回事，一種是生理性白發(fā)，一種是病理性的白發(fā)。生理性的就是人從很小，青少年到青壯年到老年，到老年階段，自然的就會(huì)變得白發(fā)蒼蒼。青少年頭上出現(xiàn)的白發(fā)，有人叫少白頭，少白頭是有遺傳的因素在里面，比如要往回追溯一下父母、還有爺爺奶奶、姥姥姥爺那一代，有的人是不是有少白頭，這是有遺傳背景的。在毛囊的生發(fā)區(qū)域，除了長(zhǎng)頭發(fā)還可以使頭發(fā)變黑，不同種族頭發(fā)顏色也是不一樣的會(huì)使頭發(fā)變黑。只能是毛囊的生發(fā)區(qū)域，酪氨酸酶的功能減弱了，不能夠促使黑素細(xì)胞產(chǎn)生黑素顆粒，黑素細(xì)胞的功能怎么就弱了，這是代表著一種先天性的異常。兒童頭上長(zhǎng)白發(fā)代表黑素細(xì)胞的功能弱或者是酪氨酸酶功能下降，從而就出現(xiàn)了少白頭。要注意什么，注意看白頭發(fā)下面的頭皮是什么情況，如果頭皮也變白了，要考慮是因?yàn)榘遵帮L(fēng)而引起的白發(fā)，白癜風(fēng)除了使頭皮變白以外，相關(guān)的這一處頭皮上的毛發(fā)，也變白了。所以，兒童頭上長(zhǎng)出白頭發(fā)一簇，就要看頭皮有沒有變白。
什么方法可以治療白發(fā)
白發(fā)治療可根據(jù)患者年齡、體質(zhì)等，通過服用中藥、飲食調(diào)理以調(diào)節(jié)好自身生活等，達(dá)到控制、緩解白發(fā)癥狀目的。白發(fā)出現(xiàn)，是毛囊衰老的表現(xiàn)。當(dāng)25歲以后，皮膚以及毛囊都會(huì)出現(xiàn)衰老現(xiàn)象，甚至更早人出現(xiàn)少量白發(fā)。但在中老年人群中，白發(fā)是自然衰老現(xiàn)象，不必過于著急。目前治療白發(fā)，像西藥，沒有推薦藥物或者治療方案，認(rèn)為是種生理狀態(tài)。中藥治療白發(fā)，主要是根據(jù)白發(fā)出現(xiàn)時(shí)間、患者年齡、體質(zhì)、性別分別治療。目前，如年輕人白發(fā)，中醫(yī)多認(rèn)為是血熱、肺熱或肝火引起?？筛鶕?jù)身體及舌脈情況，分別辨癥論治。老年人白發(fā)，多是生理現(xiàn)象，但也是腎氣不足或肝血不足，肝腎陰虛等辨癥論治。治療白發(fā)并沒有迅速、能夠控制辦法，都需要長(zhǎng)期口服藥物，配合飲食療法、自己身體生活調(diào)節(jié)，控制白發(fā)生長(zhǎng)。
長(zhǎng)白頭發(fā)的原因
長(zhǎng)白頭發(fā)，西醫(yī)角度考慮與局部毛囊或皮膚衰老相關(guān)。中醫(yī)角度分析，年輕人與血熱相關(guān)，如肺熱、肝火、心火等；老年人與腎精、肝血、脾胃虛弱等相關(guān)。長(zhǎng)白頭發(fā)，主要跟局部毛囊或皮膚衰老相關(guān)。中老年人長(zhǎng)白頭發(fā)是人體自然衰老過程，不用過于著急；年輕人長(zhǎng)白頭發(fā)，臨床多認(rèn)為跟基因、局部血液循環(huán)或內(nèi)分泌失調(diào)、勞累、失眠等相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為年輕人白頭發(fā)跟血熱相關(guān)。血熱可來源于肺熱，肺熱壅盛，也可以是肝火、心火等，引起血熱妄行、頭面部氣血壅盛，導(dǎo)致經(jīng)脈運(yùn)行不暢，引起頭生白發(fā)。老年人白發(fā)跟腎精、肝血、脾胃虛弱等相關(guān)。中醫(yī)治療白發(fā)時(shí)，要根據(jù)患者年齡、體質(zhì)、身體狀態(tài)、舌脈等，綜合辨癥論治，才能達(dá)到治病、控制白發(fā)生長(zhǎng)、恢復(fù)黑發(fā)的治療目的。
頭發(fā)白了怎么處理
頭發(fā)白了是很多人都不愿意見到的現(xiàn)象，可是，如果您是一個(gè)中老年人，那么頭發(fā)白了，只是一個(gè)自然的衰老狀態(tài)，您并不要過于的著急和擔(dān)心，這是由于我們皮膚和毛囊的老化衰老所引起的，是一種自然的衰老狀態(tài)。那么年輕人頭發(fā)白了，一般都會(huì)比較著急的想去治療它。那么像年輕人的白發(fā)，目前認(rèn)為，有的人學(xué)者認(rèn)為是跟基因相關(guān)的，那么有的學(xué)者認(rèn)為，是跟局部的血液循環(huán)跟內(nèi)分泌失調(diào)和我們的休息、情緒等等相關(guān)。那么目前并沒有統(tǒng)一的治療白發(fā)的這樣的藥物或者治療手段。但是中醫(yī)，從我們的臟腑辨證、氣血陰陽辨癥能夠有一些方劑、藥物來治療白發(fā)。比如說我們老年人的白發(fā)，我們都是從肝、腎、脾等入手，當(dāng)然要根據(jù)病人的情況，比如說有這種耳鳴、耳聾的情況的，我們多辨證為肝腎陰虛，那么有這種脾虛、腹脹、泄瀉這種消化不良狀態(tài)，都是跟我們脾腎陽虛相關(guān)。但是少年的白發(fā)，一般中醫(yī)多歸為血熱癥，那么這個(gè)血熱可以來自于肝火、心火或者肺熱。那么這些情況要根據(jù)每個(gè)患者的具體的情況，舌脈等等，分別辨癥論治。
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怎樣治療少白頭
目前并沒有一個(gè)明確的藥物能夠治療少年性的白發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為，少年性的白頭多是和我們的血熱妄行相關(guān)的。血熱妄行主要是由于我們的肝火上炎、肺熱壅盛，導(dǎo)致了頭面部的氣血壅盛，引起的這個(gè)頭生白發(fā)。目前，西藥里面并沒有治療這個(gè)少白頭的藥物，中醫(yī)一般是根據(jù)患者的體質(zhì)，辨證論治。有的病人是一個(gè)氣血壅盛型的，面部出油比較多，又伴有粉刺、面部的痤瘡，有白發(fā)的情況，病人一般都有口干口苦，容易汗出，頭面一般都是潮紅，就是肺熱壅盛肺熱血造成的白發(fā)?？梢赃x用一些清肺熱的藥物治療白發(fā)，可以在2到3個(gè)月甚至更長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)能夠取得效果。治療白發(fā)是慢性的過程，患者要耐心口服藥物，不會(huì)是一個(gè)迅速的治愈。
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為什么會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)
人自25歲后身體就會(huì)有一個(gè)衰老的過程，有的人甚至在更早的時(shí)期就會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)，主要是跟我們局部毛囊或者皮膚的衰老相關(guān)的。那像年輕人長(zhǎng)白頭發(fā)，有的學(xué)者認(rèn)為是跟基因局部的血液循環(huán)或者內(nèi)分泌的失調(diào)、勞累、失眠等等相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為年輕人的白頭發(fā)都是跟血熱相關(guān)。血熱可以來源于我們的肺熱肺熱壅盛，也可以是肝火心火等等，引起的血熱妄行頭面部氣血壅盛，導(dǎo)致的經(jīng)脈運(yùn)行不暢引起的頭生白發(fā)。而老年人，這種白發(fā)可能是跟腎精肝血、脾胃的虛弱等等相關(guān)的。因此在中醫(yī)治療白發(fā)的時(shí)候，也是要根據(jù)患者的年齡、體質(zhì)，身體的狀態(tài)、舌脈等綜合起來辨證論治，才能夠達(dá)到一個(gè)治病、控制白發(fā)生長(zhǎng)，恢復(fù)黑發(fā)的治療目的。
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頭發(fā)白了怎么辦
中老年人頭發(fā)白了是一個(gè)自然的衰老狀態(tài)，是由于皮膚和毛囊的老化衰老所引起的，是一種自然的衰老狀態(tài)。年輕人頭發(fā)白了可能是跟基因、局部的血液循環(huán)、內(nèi)分泌失調(diào)、休息、情緒相關(guān)。目前并沒有統(tǒng)一的治療白發(fā)的這樣的藥物或者治療手段。中醫(yī)從臟腑辨證、氣血陰陽辨證能夠有一些方劑、藥物來治療白發(fā)。比如老年人的白發(fā)都是從肝腎、脾等入手，當(dāng)然要根據(jù)病人的情況，比如說有這種耳鳴耳聾的情況，都有根據(jù)多辨證為肝腎陰虛。有脾虛、腹脹、泄瀉，這種消化不良狀態(tài)，都是跟脾腎陽虛相關(guān)。但是少年的白發(fā)，一般中醫(yī)多歸為血熱癥，那么血熱可以來自于肝肝火、心火或者肺熱，這些情況要根據(jù)患者的具體舌脈等辨證論治。
治療白發(fā)的方法
白頭發(fā)對(duì)年紀(jì)大的人來說是很正常的現(xiàn)象，但是年紀(jì)輕的人出現(xiàn)白發(fā)就是不正常的表現(xiàn)，想要治療白發(fā)可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┲ヂ橹?，按揉一下太溪穴，還可以使用小黑豆治療方法，枸杞子治療方法以及足部踩踏方法來治療，能夠達(dá)到好的效果。
頭發(fā)白是什么原因
白頭發(fā)早已不是老年人特有的特征，生活中很多被忽視的小細(xì)節(jié)，都會(huì)導(dǎo)致白發(fā)的產(chǎn)生。當(dāng)頭皮中的黑色素粒子不足，或者有所退化時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生白發(fā)，黑色素合成發(fā)生了障礙，就會(huì)讓年輕人產(chǎn)生白發(fā)，蛋白質(zhì)缺失也會(huì)產(chǎn)生白頭發(fā)，而年輕人最大的白發(fā)兇手，可能就是來自工作生活等方方面面的壓力。
頭發(fā)白了怎么辦
年輕人如果出現(xiàn)頭發(fā)變白的現(xiàn)象，與身體缺乏某種微量元素、壓力過大等原因有關(guān)，這種情況下，可以及時(shí)補(bǔ)充微量元素，緩解緊張的心情，同時(shí)再利用中醫(yī)的方法辯證治療，白發(fā)的癥狀會(huì)得到明顯的改善。
白頭發(fā)怎么變黑
想要白頭發(fā)變黑最簡(jiǎn)單的方法就是染發(fā)，但是不是長(zhǎng)久之計(jì)，我們都知道腎臟是主發(fā)的，可以在平時(shí)食用一些芝麻和黑豆，或者是何首烏來用熱水煮水，通過這些食療的方法得到白發(fā)變黑發(fā)的目的自然是最好的選擇，但是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才可以，其實(shí)最好的改善方法還應(yīng)該是選擇食療。
