鵝足滑囊炎可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。鵝足滑囊炎通常由運動損傷、慢性勞損、感染、風濕性疾病、解剖結構異常等原因引起。

1、休息制動

急性期需停止跑步、跳躍等膝關節(jié)屈伸活動，使用護膝或彈性繃帶固定減少摩擦。日常避免久蹲、盤腿坐等壓迫鵝足部位的動作，建議使用拐杖分擔患肢負重。睡眠時可在膝下墊軟枕保持輕度屈曲位。

2、冷敷熱敷

腫脹疼痛明顯時用冰袋包裹毛巾冷敷10-15分鐘，間隔2小時重復，持續(xù)1-2天。急性期過后改用40℃熱毛巾或暖水袋熱敷，每次20分鐘，每日2-3次，促進局部血液循環(huán)。注意皮膚敏感者需隔衣物操作。

3、藥物治療

疼痛顯著時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。合并感染需用頭孢克洛分散片、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬乳膏緩解癥狀。

4、物理治療

超聲波治療通過機械振動促進滑囊積液吸收，每次8-10分鐘，每周3次。沖擊波治療能緩解粘連，需專業(yè)醫(yī)師操作?；謴推诳蛇M行股四頭肌等長收縮訓練，每日3組，每組15-20次，增強膝關節(jié)穩(wěn)定性。

5、手術治療

反復發(fā)作或保守治療無效者可行關節(jié)鏡下鵝足滑囊切除術，術后3天開始被動關節(jié)活動。開放性滑囊清理術適用于合并嚴重感染病例，需配合術后抗生素治療。術后6周內(nèi)避免劇烈運動。

日常應選擇緩沖性好的運動鞋，運動前充分熱身，控制跑步距離與頻次。超重者需減重降低膝關節(jié)負荷，游泳、騎自行車等低沖擊運動更適合康復期。飲食注意補充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白，促進結締組織修復。若出現(xiàn)膝關節(jié)持續(xù)紅腫、夜間痛醒或發(fā)熱，須及時復查排除感染擴散。