去除疤痕的簡單方法主要有規(guī)律按摩、局部熱敷、外用藥物、激光治療、手術(shù)治療等。疤痕通常由皮膚損傷后纖維組織過度增生引起，表現(xiàn)為局部隆起、顏色異?；驍伩s。

1、規(guī)律按摩

早期疤痕可每日用手指指腹輕柔按壓5-10分鐘，配合維生素E乳膏效果更佳。按摩能促進(jìn)局部血液循環(huán)，軟化纖維組織，適用于術(shù)后線性疤痕或輕微燙傷疤痕。注意避免用力過度導(dǎo)致皮膚破損，哺乳期女性胸腹部疤痕按摩需謹(jǐn)慎。

2、局部熱敷

用40℃左右溫?zé)崦砻咳辗筚N15分鐘，可改善疤痕局部代謝。熱敷對(duì)陳舊性增生性疤痕效果較好，能緩解緊繃感和瘙癢癥狀。糖尿病患者需控制溫度防止?fàn)C傷，面部疤痕熱敷后需及時(shí)保濕。

3、外用藥物

硅酮凝膠敷料能抑制成纖維細(xì)胞增殖，適用于燒傷后增生性疤痕。多磺酸粘多糖乳膏可促進(jìn)組織水分平衡，改善疤痕顏色。復(fù)方肝素鈉尿囊素凝膠對(duì)瘙癢性疤痕有緩解作用。藥物需連續(xù)使用3個(gè)月以上，過敏體質(zhì)者需先做皮試。

4、激光治療

點(diǎn)陣激光通過刺激膠原重塑改善凹陷性疤痕，需治療3-5次。脈沖染料激光能靶向破壞疤痕血管，適用于紅色增生性疤痕。激光術(shù)后需嚴(yán)格防曬，治療間隔不少于1個(gè)月，瘢痕體質(zhì)者慎用。

5、手術(shù)治療

疤痕切除術(shù)適用于影響功能的攣縮性疤痕，需配合術(shù)后放療防止復(fù)發(fā)。Z成形術(shù)能改變疤痕走向張力，常用于關(guān)節(jié)部位。術(shù)后需加壓包扎6個(gè)月以上，有凝血功能障礙者需評(píng)估手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)。

疤痕護(hù)理期間需避免陽光直射，外出時(shí)使用SPF30以上防曬霜。保持創(chuàng)面清潔干燥，瘙癢時(shí)禁止抓撓。多攝入富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于皮膚修復(fù)。疤痕形成6個(gè)月內(nèi)是干預(yù)黃金期，陳舊性疤痕需堅(jiān)持治療3-6個(gè)月觀察效果。若疤痕持續(xù)增大、潰爛或影響關(guān)節(jié)活動(dòng)，應(yīng)及時(shí)至整形外科就診。