舌苔白可能由口腔衛(wèi)生不良、脾胃虛弱、真菌感染、濕氣過(guò)重、貧血等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、改善口腔衛(wèi)生、藥物治療等方式緩解。

1、口腔衛(wèi)生不良

長(zhǎng)期未徹底清潔口腔會(huì)導(dǎo)致食物殘?jiān)图?xì)菌在舌面堆積，形成白色舌苔。伴隨口臭或口腔異味，建議使用軟毛牙刷輕刷舌面，配合含氯己定的漱口水如復(fù)方氯己定含漱液，每日餐后清潔口腔。避免吸煙、飲酒等刺激口腔黏膜的行為。

2、脾胃虛弱

中醫(yī)認(rèn)為脾虛運(yùn)化失調(diào)時(shí)，水濕停滯可表現(xiàn)為舌苔白厚。常伴有食欲不振、腹脹等癥狀，可遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)顆?；蛳闵傲杞∑⒒瘽瘢粘Ｓ蒙剿?、薏苡仁煮粥食用。避免生冷油膩食物，規(guī)律三餐有助于改善脾胃功能。

3、口腔念珠菌病

白色念珠菌過(guò)度增殖會(huì)導(dǎo)致舌面出現(xiàn)乳白色偽膜，刮除后可見(jiàn)充血?jiǎng)?chuàng)面。多見(jiàn)于免疫力低下人群，需使用制霉菌素含漱液或氟康唑膠囊抗真菌治療，同時(shí)補(bǔ)充維生素B族。家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)嬰幼兒出現(xiàn)鵝口瘡時(shí)，應(yīng)及時(shí)用碳酸氫鈉溶液清潔口腔。

4、濕氣過(guò)重

長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境或嗜食肥甘厚味會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕濁上泛舌面，舌苔白膩黏厚。可能伴隨肢體困重、大便黏滯，建議用赤小豆、茯苓等利濕食材煲湯，配合藿香正氣軟膠囊祛濕。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)排汗，保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)。

5、營(yíng)養(yǎng)缺乏

缺鐵性貧血或B族維生素缺乏時(shí)，舌乳頭萎縮可導(dǎo)致舌面蒼白覆蓋白苔。需檢查血常規(guī)明確診斷，補(bǔ)充硫酸亞鐵片和復(fù)合維生素B片，多攝入動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜。長(zhǎng)期素食者應(yīng)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

日常可觀察舌苔變化規(guī)律，晨起清潔前記錄舌象更準(zhǔn)確。飲食宜清淡易消化，避免過(guò)燙或辛辣刺激。堅(jiān)持用淡鹽水漱口，每日飲水超過(guò)1500毫升促進(jìn)代謝。若舌苔持續(xù)發(fā)白超過(guò)兩周，或伴隨疼痛、潰瘍等異常表現(xiàn)，建議到口腔科或中醫(yī)內(nèi)科就診，完善真菌涂片、血常規(guī)等檢查明確病因。孕婦、嬰幼兒等特殊人群出現(xiàn)舌苔異常時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下干預(yù)，避免自行用藥。