腰痛且彎腰困難可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。腰痛可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎管狹窄等因素有關(guān)。

1、熱敷

熱敷適用于腰肌勞損或受涼引起的腰痛。用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。熱敷時(shí)溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。若熱敷后疼痛加重，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

2、藥物治療

腰痛可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。雙氯芬酸鈉緩釋片適用于腰椎間盤突出引起的炎癥性疼痛，塞來昔布膠囊對(duì)骨關(guān)節(jié)炎相關(guān)腰痛有效，鹽酸乙哌立松片可緩解肌肉緊張性疼痛。使用藥物期間需觀察是否出現(xiàn)胃腸不適等不良反應(yīng)。

3、物理治療

物理治療包括超短波、紅外線照射及牽引療法。超短波適用于腰椎間盤突出導(dǎo)致的神經(jīng)根水腫，紅外線可改善腰肌勞損的局部血供，牽引治療對(duì)輕度腰椎滑脫有效。物理治療需由專業(yè)康復(fù)師操作，一般10-15次為一個(gè)療程，治療期間應(yīng)避免劇烈活動(dòng)。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)可采用針灸、推拿或拔罐療法。針灸取腎俞、委中等穴位緩解腰椎退行性病變疼痛，推拿手法適合腰肌筋膜炎癥，拔罐對(duì)寒濕型腰痛效果較好。中醫(yī)治療需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，急性腰椎損傷患者禁用暴力推拿手法。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重腰椎間盤突出或腰椎管狹窄患者可能需要椎間孔鏡手術(shù)、腰椎融合術(shù)等治療。椎間孔鏡手術(shù)適用于單純性椎間盤突出，創(chuàng)傷較?。谎等诤闲g(shù)用于穩(wěn)定性差的腰椎滑脫。術(shù)后需佩戴腰圍保護(hù)，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

腰痛患者日常應(yīng)避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，坐姿保持腰部挺直?？蛇M(jìn)行游泳、小燕飛等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量，但急性期需臥床休息。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，如牛奶、西藍(lán)花等。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨下肢麻木、大小便障礙等癥狀，須及時(shí)就診骨科或疼痛科。