子宮位于肚臍眼下方約10-15厘米處，具體位置因人而異，通常處于盆腔中央，前鄰膀胱后靠直腸。

子宮是女性生殖系統(tǒng)的重要器官，呈倒置梨形，上寬下窄。成年女性子宮長度約7-8厘米，寬度4-5厘米，厚度2-3厘米。從體表定位來看，子宮底位于肚臍與恥骨聯(lián)合連線的中下段，宮體主要占據(jù)盆腔中部。站立時子宮呈前傾前屈位，平躺時可能略微上移。體型較瘦的女性可能更容易觸及宮底，而腹部脂肪較厚者體表定位相對困難。子宮位置會隨膀胱充盈度改變，膀胱排空時子宮更貼近腹壁，充盈時則向后傾斜。妊娠期子宮會逐漸上升超出盆腔，孕12周左右宮底可達(dá)恥骨聯(lián)合上2-3橫指，孕20周接近臍部，足月時可達(dá)劍突下方。

日常生活中可通過仰臥位放松腹部肌肉進行簡單觸診，但準(zhǔn)確位置判斷需借助超聲檢查。保持規(guī)律運動有助于維持子宮正常位置，避免長期便秘或慢性咳嗽增加腹壓。建議每年進行婦科檢查，通過雙合診或三合診評估子宮位置、大小及活動度，及時發(fā)現(xiàn)子宮脫垂等異常情況。經(jīng)期避免劇烈運動或重體力勞動，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并勤換衛(wèi)生用品，降低盆腔感染風(fēng)險。