失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒等睡眠質量或數(shù)量不足的癥狀。失眠可能由心理壓力、環(huán)境干擾、軀體疾病、藥物因素、生活習慣等原因引起。

1、入睡困難

入睡困難指臥床后超過30分鐘仍無法入睡，可能與焦慮、抑郁等情緒問題有關?；颊叱０橛蟹磸退伎?、心慌等表現(xiàn)。短期失眠可嘗試調整睡眠環(huán)境，長期失眠需遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片、阿普唑侖片等藥物。

2、睡眠維持障礙

睡眠維持障礙表現(xiàn)為夜間頻繁覺醒或覺醒后難以再次入睡，可能與疼痛、呼吸暫停綜合征等軀體疾病相關?；颊呷臻g可能出現(xiàn)注意力下降，建議完善多導睡眠監(jiān)測，必要時使用酒石酸唑吡坦片改善睡眠連續(xù)性。

3、早醒

早醒指比預期醒轉時間提前1小時以上且無法繼續(xù)入睡，常見于抑郁癥患者。可能伴隨情緒低落、興趣減退，需通過心理評估明確病因，可遵醫(yī)囑使用米氮平片等具有鎮(zhèn)靜作用的抗抑郁藥。

4、日間功能障礙

日間功能障礙包括疲勞、注意力不集中、情緒煩躁等表現(xiàn)，與睡眠質量差直接相關。建議通過規(guī)律作息、午間小睡緩解癥狀，嚴重者可短期使用馬來酸咪達唑侖片改善日間狀態(tài)。

5、非恢復性睡眠

非恢復性睡眠指睡眠時間充足但仍感疲倦，可能與睡眠呼吸障礙、周期性肢體運動障礙有關?；颊叱０槌科痤^痛、口干，需通過睡眠監(jiān)測明確病因，必要時使用鹽酸曲唑酮片調節(jié)睡眠結構。

建立規(guī)律的睡眠時間表，保持臥室安靜黑暗，避免睡前使用電子設備。限制咖啡因和酒精攝入，日間適當運動有助于改善睡眠質量。若癥狀持續(xù)超過1個月或伴隨其他軀體癥狀，建議盡早就診睡眠醫(yī)學科或神經(jīng)內科進行專業(yè)評估。慢性失眠患者需在醫(yī)生指導下制定個性化治療方案，避免自行長期使用鎮(zhèn)靜藥物。