頸椎病可通過調(diào)整姿勢、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。頸椎病通常由長期勞損、椎間盤退變、骨質(zhì)增生、外傷、炎癥等因素引起。

1、調(diào)整姿勢

保持正確坐姿和站姿有助于減輕頸椎壓力。避免長時間低頭使用手機(jī)或電腦，每隔一段時間活動頸部。選擇高度合適的枕頭，睡眠時保持頸椎自然曲度。日?？蛇M(jìn)行頸部輕柔拉伸，如緩慢左右轉(zhuǎn)頭、上下點頭等動作。

2、物理治療

熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。頸椎牽引能減輕椎間盤壓力，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。低頻脈沖電療、超聲波等理療方式可改善局部炎癥。專業(yè)按摩可松解肌肉痙攣，但需避免暴力手法。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片有助于改善肌肉痙攣。神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺片可營養(yǎng)受損神經(jīng)。外用膏藥如氟比洛芬凝膠貼膏可局部鎮(zhèn)痛。嚴(yán)重疼痛時可短期使用曲馬多緩釋片。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸通過刺激穴位改善局部氣血循環(huán)。推拿手法可調(diào)整頸椎小關(guān)節(jié)錯位。中藥熏蒸利用藥物蒸汽溫通經(jīng)絡(luò)。內(nèi)服中藥如頸復(fù)康顆粒具有活血化瘀功效。艾灸通過溫?zé)岽碳ぞ徑饧∪饨┯病?/p>

5、手術(shù)治療

前路頸椎間盤切除融合術(shù)適用于嚴(yán)重椎間盤突出。后路椎管擴(kuò)大成形術(shù)可解除脊髓壓迫。人工椎間盤置換術(shù)能保留頸椎活動度。微創(chuàng)椎間孔鏡手術(shù)創(chuàng)傷較小恢復(fù)快。手術(shù)適應(yīng)證需嚴(yán)格評估，通常保守治療無效時考慮。

頸椎病患者應(yīng)注意避免頸部受涼，夏季空調(diào)環(huán)境可佩戴絲巾。飲食宜清淡，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。游泳、放風(fēng)箏等運(yùn)動有助于鍛煉頸部肌肉。工作中可使用電腦支架抬高屏幕高度。癥狀加重或出現(xiàn)手腳麻木時應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行使用藥物或進(jìn)行劇烈按摩。