男性適量飲用茶葉通常不會對精子質量產生明顯影響，但長期過量飲用濃茶可能干擾精子生成。茶葉中的咖啡因和茶多酚在常規(guī)攝入量下對生殖功能無顯著危害，但過量攝入可能通過影響激素水平或氧化應激反應產生潛在風險。

茶葉中的活性成分如茶多酚具有抗氧化作用，可能有助于減少精子DNA損傷。綠茶中的表沒食子兒茶素沒食子酸酯等成分在動物實驗中顯示對精子保護作用，人體正常飲茶量下這些有益成分不會造成負面影響。每日飲用3-4杯淡茶屬于安全范圍，這個劑量既不會導致咖啡因過量，又能獲取茶葉的保健成分。研究顯示適度飲茶者的精液參數與不飲茶者無統(tǒng)計學差異，精子的活力、濃度和形態(tài)學指標均維持在正常生理范圍內。

當每日茶葉攝入量超過10克干茶或持續(xù)飲用濃茶時，咖啡因攝入可能超過300毫克警戒線。這種高劑量可能通過激活下丘腦-垂體-睪丸軸影響睪酮分泌節(jié)律，動物實驗發(fā)現極高劑量茶多酚可能干擾精子發(fā)生周期。特殊情況下如本身存在少弱精癥的男性，過量飲茶可能加重已有的生精功能障礙。某些發(fā)酵茶在制作過程中產生的次級代謝產物，在體外實驗中顯示高濃度時可能抑制精子線粒體功能。

建議男性保持每日飲茶量在5-8克干茶為宜，避免空腹飲用濃茶。備孕期間可優(yōu)先選擇發(fā)酵程度較低的綠茶或白茶，減少單寧酸對鐵吸收的干擾。同時注意保持膳食均衡，適量補充鋅、硒等微量元素。若存在生育障礙問題，應及時到生殖醫(yī)學科進行專業(yè)精液檢查，而非單純調整飲茶習慣。