牙結石通常無法自動脫落，但可通過超聲波潔牙、手工刮治等專業(yè)方法清除。牙結石主要由菌斑鈣化形成，長期堆積可能導致牙齦炎、牙周病等問題。

牙結石的形成與口腔清潔不足直接相關。食物殘渣在牙齒表面堆積后，細菌分解產(chǎn)生酸性物質，與唾液中的礦物質結合逐漸硬化。初期形成的軟垢可通過正確刷牙清除，但超過48小時未清理的菌斑會開始礦化。礦化過程通常需要1-14天，完全鈣化的牙結石質地堅硬，與牙面緊密附著。日常刷牙難以清除已形成的牙結石，尤其容易堆積在牙齦邊緣、牙縫等清潔死角。長期存在的牙結石會刺激牙齦紅腫出血，造成牙槽骨吸收，最終導致牙齒松動。

預防牙結石需采用巴氏刷牙法每日刷牙兩次，配合牙線清潔鄰面。選擇含焦磷酸鈉的牙膏能抑制礦物質沉積，飯后用沖牙器可減少食物嵌塞。每6-12個月進行專業(yè)潔牙能清除隱匿結石，吸煙者需縮短至3-6個月一次。對于已形成的牙結石，切勿自行用針挑或硬物刮除，以免損傷牙釉質或引發(fā)感染。牙齦萎縮患者可使用間隙刷輔助清潔牙根面，正畸人群需配合使用牙縫刷。若出現(xiàn)牙齦自發(fā)出血、口臭持續(xù)加重等情況，應及時就醫(yī)進行牙周評估。

保持口腔健康需建立長期護理習慣，除規(guī)范清潔外還應控制甜食攝入頻率。飲用綠茶所含茶多酚能抑制致齲菌活性，咀嚼無糖口香糖可促進唾液分泌沖刷牙面。定期口腔檢查能早期發(fā)現(xiàn)結石沉積，避免發(fā)展為不可逆的牙周病變。