總是心跳很快可能與遺傳因素、情緒波動(dòng)、甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血、心律失常等原因有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療等方式干預(yù)。心跳加快通常表現(xiàn)為心悸、胸悶、氣短等癥狀。

1、遺傳因素

部分人群因家族遺傳性心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)異常，可能出現(xiàn)竇性心動(dòng)過(guò)速。這類情況通常伴隨運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)延遲，但無(wú)器質(zhì)性病變。建議定期監(jiān)測(cè)心率，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)。若癥狀持續(xù)加重，需進(jìn)行心電圖和心臟超聲檢查。

2、情緒波動(dòng)

焦慮、緊張等情緒刺激會(huì)激活交感神經(jīng)，導(dǎo)致腎上腺素分泌增加，引發(fā)一過(guò)性心率增快。典型表現(xiàn)為突發(fā)心慌伴出汗，平靜后可自行緩解?？赏ㄟ^(guò)深呼吸訓(xùn)練、正念冥想等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，必要時(shí)咨詢心理醫(yī)生。

3、甲狀腺功能亢進(jìn)

甲狀腺激素過(guò)量會(huì)加速心肌收縮，常見(jiàn)癥狀包括持續(xù)性心動(dòng)過(guò)速、體重下降、手抖等。需檢測(cè)游離甲狀腺素和促甲狀腺激素水平確診。治療需遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑片或丙硫氧嘧啶片，配合低碘飲食。

4、貧血

血紅蛋白不足時(shí)，機(jī)體代償性增加心率以保證供氧，多伴隨乏力、面色蒼白。缺鐵性貧血可服用右旋糖酐鐵分散片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液，同時(shí)增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物攝入。

5、心律失常

房顫、室上性心動(dòng)過(guò)速等疾病會(huì)導(dǎo)致異常心電活動(dòng)，可能突發(fā)心率超過(guò)每分鐘150次。動(dòng)態(tài)心電圖可明確診斷，輕癥可用鹽酸普羅帕酮片控制，嚴(yán)重者需射頻消融手術(shù)。日常需限制咖啡因攝入。

建議保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食注意補(bǔ)充鉀鎂元素，適量食用香蕉、深綠色蔬菜。若靜息心率持續(xù)超過(guò)每分鐘100次或伴隨暈厥，應(yīng)立即就診心內(nèi)科完善檢查。記錄每日心率變化有助于醫(yī)生評(píng)估病情。