維生素C過(guò)量攝入可能增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，但需達(dá)到較高劑量且存在個(gè)體差異。普通飲食或常規(guī)補(bǔ)充一般不會(huì)直接導(dǎo)致腎結(jié)石。

維生素C在體內(nèi)代謝后會(huì)生成草酸鹽，草酸鹽是腎結(jié)石的主要成分之一。當(dāng)每日攝入量超過(guò)1000毫克時(shí)，尿液中草酸鹽排泄量可能增加，尤其對(duì)于有腎結(jié)石病史或草酸鹽代謝異常的人群，風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)更高。但普通飲食中維生素C含量通常不足300毫克，且健康人群的腎臟能有效調(diào)節(jié)草酸鹽排泄。

極少數(shù)情況下，長(zhǎng)期每日攝入超過(guò)2000毫克維生素C可能顯著提升結(jié)石概率。這類(lèi)情況多見(jiàn)于盲目使用大劑量補(bǔ)充劑或特殊疾病治療需求。同時(shí)，脫水、高蛋白飲食等因素會(huì)協(xié)同增加風(fēng)險(xiǎn)，而適量飲水可幫助稀釋尿液中的草酸鹽濃度。

建議通過(guò)均衡飲食獲取維生素C，如柑橘類(lèi)水果、西藍(lán)花等，每日攝入量控制在200-400毫克為宜。已有腎結(jié)石或腎功能異常者應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生調(diào)整補(bǔ)充劑量。保持每日1500-2000毫升飲水量，限制高草酸食物如菠菜、堅(jiān)果的攝入，定期監(jiān)測(cè)尿液指標(biāo)，可有效降低風(fēng)險(xiǎn)。若需長(zhǎng)期服用維生素C補(bǔ)充劑，建議每3-6個(gè)月進(jìn)行泌尿系統(tǒng)超聲檢查。