鼻炎可通過按摩迎香穴、印堂穴、合谷穴、風(fēng)池穴、足三里穴等穴位緩解癥狀。鼻炎通常由過敏原刺激、病毒感染、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、免疫功能異常等原因引起。

一、迎香穴

迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁開0.5寸處，屬于手陽明大腸經(jīng)。按摩該穴位有助于緩解鼻塞、流涕等癥狀，可通過指腹按壓或畫圈方式刺激，每次持續(xù)1-2分鐘。過敏性鼻炎患者可配合熱敷增強(qiáng)效果，但急性鼻竇炎發(fā)作期應(yīng)避免過度按壓。

二、印堂穴

印堂穴在兩眉連線中點(diǎn)處，屬督脈穴位。刺激該穴位可改善鼻腔通氣功能，對(duì)緩解頭痛型鼻炎癥狀尤為有效。按摩時(shí)用拇指指腹輕柔按壓，配合深呼吸效果更佳。孕婦及高血壓患者需謹(jǐn)慎控制力度。

三、合谷穴

合谷穴在手背第一、二掌骨間偏食指?jìng)?cè)，屬手陽明大腸經(jīng)。該穴位具有通絡(luò)止痛作用，對(duì)伴隨咽喉不適的鼻炎患者效果顯著?？刹捎闷椿虬姆绞酱碳ぃつw破損者禁用。配合迎香穴同步按摩可增強(qiáng)療效。

四、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴在枕骨下斜方肌與胸鎖乳突肌上端之間凹陷處，屬足少陽膽經(jīng)。按摩該穴位能緩解鼻源性頭痛和眼部不適，特別適合慢性鼻炎患者。建議采用拇指與食指捏揉方式，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。頸椎病患者操作時(shí)需注意體位。

五、足三里穴

足三里穴位于外膝眼下3寸脛骨前嵴外一橫指處，屬足陽明胃經(jīng)。該穴位能調(diào)節(jié)免疫功能，對(duì)反復(fù)發(fā)作的過敏性鼻炎有輔助治療作用?？刹捎冒幕虺掷m(xù)按壓方式，每次刺激3-5分鐘。糖尿病患者需注意避免皮膚燙傷。

穴位按摩需每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，配合生理鹽水鼻腔沖洗效果更佳。癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)膿性分泌物時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查鼻竇炎等器質(zhì)性疾病。過敏體質(zhì)者應(yīng)避免接觸花粉、塵螨等過敏原，保持室內(nèi)空氣流通。冬季注意頸部及足部保暖，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)黏膜抵抗力。