龜苓膏具有清熱解毒、滋陰潤燥等功效，但脾胃虛寒者、孕婦等人群需慎用。龜苓膏的主要功效包括緩解咽喉腫痛、改善便秘、輔助降火，禁忌涉及特殊體質(zhì)及過量食用風(fēng)險。

1、清熱解毒

龜苓膏中的龜板、土茯苓等成分具有清熱解毒作用，適用于暑熱煩渴或風(fēng)熱感冒引起的咽喉腫痛。陰虛火旺者食用后可緩解口干舌燥癥狀，但需避免與寒涼藥物同服。

2、滋陰潤燥

龜苓膏能滋養(yǎng)陰液，改善因陰虛導(dǎo)致的皮膚干燥、大便干結(jié)。長期熬夜或更年期女性適量食用有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)津液平衡，建議每周食用不超過3次。

3、改善便秘

龜苓膏含膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動，對燥熱型便秘有緩解效果。食用時可搭配蜂蜜增強(qiáng)潤腸作用，但腹瀉患者應(yīng)禁用。

4、輔助降火

對于肝火旺盛引起的目赤耳鳴，龜苓膏通過其涼血特性起到輔助調(diào)理作用。體質(zhì)偏寒者需配伍生姜水調(diào)和食用。

5、調(diào)節(jié)免疫

龜苓膏中的多糖成分可能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，適合亞健康人群作為養(yǎng)生食品。但自身免疫性疾病患者須在醫(yī)師指導(dǎo)下食用。

食用龜苓膏時建議選擇正規(guī)廠家產(chǎn)品，避免添加糖分過高的品類。日?？纱钆錅匦允巢娜缂t棗、枸杞平衡藥性，每次食用量控制在100克以內(nèi)。服用期間出現(xiàn)腹痛腹瀉應(yīng)立即停用，糖尿病患者應(yīng)選擇無糖配方。儲存時需冷藏并注意保質(zhì)期，開封后建議24小時內(nèi)食用完畢。