月經(jīng)不調可通過調整生活方式、飲食調理、中藥調理、激素治療、手術治療等方式改善。月經(jīng)不調通常由內分泌失調、婦科疾病、精神壓力、營養(yǎng)不良、藥物影響等原因引起。

1、調整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。適度運動有助于促進血液循環(huán)，改善內分泌功能。避免過度勞累和精神緊張，學會放松心情，可通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。戒煙限酒，減少咖啡因攝入。

2、飲食調理

均衡飲食，多攝入富含鐵質的食物如瘦肉、動物肝臟、菠菜等，預防貧血。適量補充優(yōu)質蛋白如雞蛋、牛奶、豆制品。增加新鮮蔬菜水果攝入，補充維生素和礦物質。避免生冷、辛辣刺激性食物。

3、中藥調理

中醫(yī)認為月經(jīng)不調多與氣血不足、肝郁氣滯、腎虛等有關?？稍谥嗅t(yī)師指導下服用烏雞白鳳丸、益母草顆粒、當歸調經(jīng)顆粒等中成藥。針灸、艾灸等中醫(yī)外治法也有一定效果。

4、激素治療

對于內分泌失調引起的月經(jīng)不調，醫(yī)生可能會建議使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等激素類藥物調節(jié)月經(jīng)周期。這類藥物需嚴格遵醫(yī)囑使用，不可自行調整劑量。

5、手術治療

對于子宮肌瘤、子宮內膜息肉等器質性疾病導致的月經(jīng)不調，可能需要宮腔鏡手術、子宮肌瘤剔除術等手術治療。多囊卵巢綜合征患者必要時可行卵巢打孔術。

月經(jīng)不調患者日常應注意保暖，尤其是腹部和下肢保暖。保持會陰清潔，勤換衛(wèi)生巾。記錄月經(jīng)周期，觀察經(jīng)量、顏色等變化。如出現(xiàn)經(jīng)期延長、經(jīng)量過多或過少、閉經(jīng)等情況應及時就醫(yī)。飲食上可適量食用紅棗、枸杞、桂圓等補氣血食物，避免生冷寒涼之品。適當進行散步、瑜伽等溫和運動，避免劇烈運動。保持良好心態(tài)，避免過度焦慮。