臉上一直長痘痘可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、皮膚清潔、藥物治療、醫(yī)美治療等方式改善。痘痘可能與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平變化、遺傳等因素有關。

1、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入有助于控制皮脂分泌。牛奶及乳制品可能加重痘痘，建議替換為無糖豆?jié){或杏仁奶。每日飲水1500-2000毫升幫助代謝，適量補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物。

2、規(guī)律作息

長期熬夜會導致雄激素水平升高刺激皮脂腺。保證23點前入睡，睡眠時間7-8小時。午間可閉目休息20分鐘，避免過度疲勞誘發(fā)炎癥反應。

3、皮膚清潔

選用弱酸性氨基酸潔面產(chǎn)品，每日清潔不超過2次。卸妝使用不含礦物油的卸妝水，避免堵塞毛孔。潔面后3分鐘內(nèi)涂抹含神經(jīng)酰胺的保濕乳液維持屏障功能。

4、藥物治療

維A酸乳膏可調(diào)節(jié)毛囊角化，過氧苯甲酰凝膠能殺滅痤瘡桿菌。中重度痘痘可遵醫(yī)囑使用多西環(huán)素片，合并囊腫者可局部注射曲安奈德。用藥期間需嚴格防曬避免色素沉著。

5、醫(yī)美治療

紅藍光治療可抑制炎癥反應，果酸換膚能改善毛孔堵塞。頑固性痤瘡可嘗試光動力療法，萎縮性瘢痕需配合點陣激光修復。治療間隔期需加強保濕修復。

建議避免用手擠壓痘痘，外出時做好物理防曬。枕巾每周更換2-3次，使用無油配方的防曬隔離產(chǎn)品。若痘痘持續(xù)加重或伴有疼痛性結節(jié)，應及時到皮膚科進行真菌檢查與激素水平檢測。保持情緒穩(wěn)定有助于減少神經(jīng)源性炎癥反應。