如果月經(jīng)10天就來(lái)一次，首先要判斷是不是真正的月經(jīng)，很大可能是異常的陰道出血，對(duì)于育齡期女性來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)異常出血，首先要注意排除是否是懷孕，像先兆流產(chǎn)不全流產(chǎn)或者是宮外孕，都可能會(huì)出現(xiàn)異常的子宮出血，表現(xiàn)為月經(jīng)漓漓啦啦，或者是時(shí)有時(shí)無(wú)的出血，所以出現(xiàn)這種情況，及時(shí)到醫(yī)院來(lái)就診?？梢圆橐幌卵腍CG和B超檢查，來(lái)判斷一下是否是懷孕。第二，如果排除懷孕之后，出現(xiàn)10天就來(lái)1次月經(jīng)，往往考慮是內(nèi)分泌紊亂所導(dǎo)致的，像有的人可能是排卵期出血，可能會(huì)表現(xiàn)為一次血量多，和正常月經(jīng)量一樣的，再一次量少大概10天左右，又一次少量的出血，持續(xù)3-5天就干凈了。再過(guò)半個(gè)月又來(lái)一次血量多的月經(jīng)，這種就有可能是排卵期出血。還有就可能是黃體功能不足的表現(xiàn)，像有的人黃體功能不足，可能會(huì)在排卵之后，就開(kāi)始少量的漓漓啦啦出血，一直持續(xù)十多天，到下次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候才出血增多，像這種情況，也建議最好到醫(yī)院來(lái)就診，可以通過(guò)藥物的治療改善情況。還有青春期女孩出現(xiàn)10天左右，就來(lái)一次月經(jīng)，有可能是無(wú)排卵型的宮血，由于卵巢功能還沒(méi)有完全發(fā)育成熟，內(nèi)分泌功能還是存在紊亂，有可能會(huì)出現(xiàn)無(wú)排卵型的宮血，而表現(xiàn)為月經(jīng)半個(gè)月就來(lái)一次。有的人出血量可能還會(huì)比較多，持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)。所以出現(xiàn)這種情況，還是應(yīng)該及早到醫(yī)院來(lái)進(jìn)行就診，可以查一下性激素六項(xiàng)、B超，看有沒(méi)有器質(zhì)性的問(wèn)題。同時(shí)也可以采用中藥的治療，在治療過(guò)程中，可以測(cè)著基礎(chǔ)體溫，從體溫上來(lái)看看有沒(méi)有排卵，看看黃體功能好不好。如果在育齡期女性，或者是圍絕經(jīng)期的女性，發(fā)生這種情況，也是會(huì)考慮是否存在子宮內(nèi)膜病變的問(wèn)題。所以出現(xiàn)出血，還是應(yīng)該到醫(yī)院來(lái)，進(jìn)行一下B超的檢查，如果存在子宮內(nèi)膜病變可能性，必要的時(shí)候要進(jìn)行一下宮腔鏡的檢查或者是診斷性刮宮，來(lái)看看內(nèi)膜是否有癌前病變，或者癌變。

月經(jīng)期、哺乳期、懷孕、絕經(jīng)期女性免疫力都是下降的，在飲食上，在運(yùn)動(dòng)上都要注意一下。月經(jīng)期酸的東西其實(shí)是可以吃的，如果特別酸不建議吃，刺激性很強(qiáng)的食物吃了之后，免疫力可能下降。本身月經(jīng)期時(shí)候每個(gè)人的免疫力就是下降狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候再吃特別酸的食物，免疫力會(huì)進(jìn)一步下降。但日常的一些飲食，包括吃水餃去蘸醋，這些酸的東西沒(méi)有問(wèn)題不會(huì)影響身體，也不會(huì)影響免疫力。月經(jīng)期實(shí)際上建議大家吃容易消化的食物，這些食物吃進(jìn)去之后，對(duì)機(jī)體的內(nèi)環(huán)境，對(duì)機(jī)體的免疫力其實(shí)影響不大。

飲食上就是營(yíng)養(yǎng)的清淡的飲食，同時(shí)要注意防寒保暖，防寒保暖就是一個(gè)是穿著上面，穿合適的衣服不要穿的太少，因?yàn)橛幸恍┠贻p的女性是為了美穿的偏少，甚至有一些還穿著露臍的服裝，這樣的話往往會(huì)導(dǎo)致寒邪內(nèi)侵對(duì)身體造成傷害，比如繼發(fā)一些痛經(jīng)或者是月經(jīng)后期這些的疾病。第三點(diǎn)就是要注意這月經(jīng)期的清潔衛(wèi)生，外陰的清潔衛(wèi)生，在經(jīng)期的時(shí)候衛(wèi)生巾曾經(jīng)有患者問(wèn)過(guò)我，多長(zhǎng)時(shí)間換一次，比如如果說(shuō)月經(jīng)量不是特別多的話，兩三個(gè)小時(shí)也得換一次，有一些病人甚至因?yàn)楣ぷ髅υ陆?jīng)量又不多，甚至半天或者一天才換一片的，這樣的話實(shí)際上容易有潛在感染的風(fēng)險(xiǎn)，所以建議兩三個(gè)小時(shí)換一次衛(wèi)生巾，即使月經(jīng)量不是很多，這是第三個(gè)方面。第四個(gè)方面就是運(yùn)動(dòng)，如果說(shuō)有的女性平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較大，因?yàn)橛袝r(shí)候在臨床上會(huì)有遇到一些女性患者，比如說(shuō)跑馬拉松的，月經(jīng)期的時(shí)候怎么來(lái)做這件事情，建議可以適當(dāng)?shù)淖咦呗罚绕涫情L(zhǎng)距離的去跑步因?yàn)橹嗅t(yī)講還是比較消耗，耗氣的動(dòng)輒傷氣，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候又出血，這樣子氣虛就不固血會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量多，可以適當(dāng)?shù)淖鲆蛔霰容^舒緩的比如說(shuō)做一些瑜伽，尤其像一些醫(yī)用瑜伽，甚至現(xiàn)在有很多APP上會(huì)有經(jīng)期的瑜伽都可以參照，來(lái)做一種適當(dāng)?shù)暮线m的運(yùn)動(dòng)。

第一，女性在月經(jīng)期間，如果是月經(jīng)量少的情況，可以適當(dāng)?shù)南丛?，但是也要注意做好保暖處理，避免出現(xiàn)有受涼感冒的情況發(fā)生是比較好的。第二，若是女性在月經(jīng)期的時(shí)候月經(jīng)血量較多，經(jīng)期延長(zhǎng)，本身又出現(xiàn)有疲乏無(wú)力，虛脫的情況發(fā)生，這時(shí)候就不可以洗澡的，否則洗澡后很容易會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)有暈厥，感冒，不利于身體的健康恢復(fù)。因此女性在月經(jīng)期間的時(shí)候，要根據(jù)月經(jīng)的血量和自己的身體健康來(lái)選擇是否洗澡，才有利于身體的健康，避免導(dǎo)致出現(xiàn)有月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂的情況發(fā)生。

內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)治療方法不一樣。對(duì)于青春期女性，由于下丘腦—垂體—卵巢軸調(diào)節(jié)功能不完善，會(huì)伴隨著內(nèi)分泌紊亂的情況，但是因?yàn)檫@種生理變化會(huì)隨著生長(zhǎng)發(fā)育而逐漸發(fā)育成熟，所以早期不需要特殊治療。對(duì)于育齡期女性，如果經(jīng)歷過(guò)性生活的話，出現(xiàn)月經(jīng)推遲之類的情況，需要警惕是否有懷孕的可能，如果不是懷孕，則內(nèi)分泌紊亂的可能性比較大。內(nèi)分泌紊亂引起的月經(jīng)不調(diào)可以用短效口服避孕藥或者孕激素來(lái)調(diào)節(jié)。對(duì)于更年期女性，由于卵巢功能逐漸衰退，出現(xiàn)不排卵，月經(jīng)會(huì)慢慢改變直到停止，這部分患者在這個(gè)特殊時(shí)期也會(huì)容易發(fā)生內(nèi)分泌紊亂，患者可以通過(guò)藥物調(diào)理來(lái)延緩絕經(jīng)的到來(lái)。出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，要避免過(guò)度疲勞，另外就是要注意身體的保暖，多吃點(diǎn)補(bǔ)血的食物。