防治腫瘤可通過調(diào)整生活方式、定期篩查、接種疫苗、控制慢性病、避免致癌物暴露等方式實現(xiàn)。腫瘤的發(fā)生與遺傳、環(huán)境、生活習(xí)慣等多種因素相關(guān)，需采取綜合干預(yù)措施。

1、調(diào)整生活方式

保持健康體重有助于降低乳腺癌、結(jié)直腸癌等腫瘤風(fēng)險。每日攝入充足蔬菜水果和全谷物，限制紅肉及加工肉制品攝入。規(guī)律進(jìn)行中等強度運動，每周至少150分鐘。戒煙限酒可顯著減少肺癌、肝癌等發(fā)病概率。

2、定期篩查

40歲以上人群建議定期進(jìn)行胃腸鏡檢查，可早期發(fā)現(xiàn)消化道腫瘤。女性應(yīng)按時接受乳腺超聲和宮頸細(xì)胞學(xué)檢查。高風(fēng)險職業(yè)暴露者需做好職業(yè)防護(hù)和專項體檢。篩查能發(fā)現(xiàn)癌前病變和早期腫瘤。

3、接種疫苗

接種乙肝疫苗可預(yù)防原發(fā)性肝癌，HPV疫苗能降低宮頸癌發(fā)病率。流感疫苗和肺炎疫苗有助于腫瘤患者減少感染并發(fā)癥。疫苗接種需按規(guī)范程序完成全程免疫。

4、控制慢性病

糖尿病患者需將血糖控制在穩(wěn)定水平，慢性肝炎患者應(yīng)積極抗病毒治療。胃食管反流病患者要規(guī)范用藥減少食管黏膜損傷?？刂坡匝装Y可降低相關(guān)腫瘤發(fā)生風(fēng)險。

5、避免致癌物

減少廚房油煙和汽車尾氣吸入，新裝修房屋需充分通風(fēng)。避免食用霉變食物和高溫?zé)臼称?。接觸放射線或化學(xué)毒物時做好專業(yè)防護(hù)。遠(yuǎn)離煙草和過量紫外線照射。

防治腫瘤需建立長期健康管理意識，保持規(guī)律作息和良好心態(tài)。出現(xiàn)不明原因消瘦、異常出血、持續(xù)疼痛等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。腫瘤高危人群可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物預(yù)防，但需注意定期評估獲益風(fēng)險比。日常注意膳食多樣化，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化營養(yǎng)素，避免盲目服用保健品。