五十五歲人群的血壓正常范圍是收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓受遺傳、生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病等因素影響，建議定期監(jiān)測并保持健康生活方式。

血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力，正常血壓是維持人體各器官供血的重要指標(biāo)。五十五歲人群的血壓測量應(yīng)在靜息狀態(tài)下進(jìn)行，避免劇烈運(yùn)動、情緒激動或飲用咖啡因飲料后立即測量。測量時需保持坐姿，手臂與心臟平齊，使用經(jīng)過校準(zhǔn)的血壓計。若收縮壓持續(xù)超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱，可能提示高血壓風(fēng)險。日常飲食中減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、游泳等，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動。保持體重在合理范圍，體重指數(shù)建議控制在18.5-24之間。避免長期精神緊張，保證每日7-8小時睡眠。戒煙限酒，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。

建議每年至少測量兩次血壓，有高血壓家族史或超重人群可增加監(jiān)測頻率。若發(fā)現(xiàn)血壓異常波動或伴隨頭暈、心悸等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)評估。醫(yī)生可能會建議進(jìn)行動態(tài)血壓監(jiān)測、心電圖等檢查，必要時在指導(dǎo)下使用降壓藥物如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等。未經(jīng)專業(yè)評估不要自行服用降壓藥，避免不當(dāng)用藥導(dǎo)致低血壓風(fēng)險。