有句話這樣說：“最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的運(yùn)動是步行，最好的心情是寧靜。”前面三項(xiàng)是否準(zhǔn)確我不置可否，但作為一名專注調(diào)心養(yǎng)身的中醫(yī)而言，我可以肯定地說，最后一句是精辟的，最好的心情，真的是寧靜。

和生活在節(jié)奏緩慢的小城鎮(zhèn)中的人們相比，生活在大城市中的人更容易發(fā)火，他們出現(xiàn)心血管問題的幾率也更高。為什么呢?大城市的車水馬龍，帶給我們的除了有豐富的資源，更有繁忙的工作、快速的節(jié)奏、喧囂的車聲、嘈雜的鬧市、膨脹的欲望……置身其中的我們，內(nèi)臟的每一個器官，都在高速而超負(fù)荷地運(yùn)轉(zhuǎn)。

而在這種難以安靜的環(huán)境和心境下，身體不知不覺就在走下坡路了。可能大家沒有感覺到，嘈雜的環(huán)境讓我們的大腦發(fā)生了化學(xué)變化，使得身體的應(yīng)激激素長期處在一個居高不下的水平，這會讓我們傾向于沖動、易怒、好斗，于是，罹患心血管疾病的風(fēng)險大大增加。

該怎么辦呢?最好的辦法就是讓心靈安靜下來。以靜養(yǎng)心的觀念由來已久，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已經(jīng)告訴我們，養(yǎng)心需要“恬虛無”，也就是讓自己擁有寧靜平和、豁達(dá)樂觀的心境。由于“靜則生陰”，可以降低人體陽氣和精氣的消耗，所以對于減少快節(jié)奏生活給身體帶來的不良影響有很好的效果。因此，我們生活的環(huán)境越嘈雜、生活節(jié)奏越快，越需要安靜。

在一線城市生活的人們，每天下班的路上，舉目望去，身邊到處都是高樓林立，霓虹閃爍，人群熙熙融融，而耳朵里充斥的是各種交通工具的噪音，真的很難讓人安靜下來。可是，這并不是說我們就不能安靜。一個真正心靈寧靜的人，一定能做到在動中求靜、鬧中取靜。