心態(tài)平和，一世平安
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保持心態(tài)平和有助于身心健康，降低多種疾病的發(fā)生概率。長期情緒穩(wěn)定與心血管健康、免疫功能、消化系統(tǒng)功能等密切相關(guān)，主要通過調(diào)節(jié)壓力激素分泌、改善自主神經(jīng)平衡、增強(qiáng)細(xì)胞修復(fù)能力等機(jī)制發(fā)揮作用。
情緒管理對心血管系統(tǒng)的保護(hù)作用尤為顯著。持續(xù)焦慮或憤怒會刺激交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心率增快、血壓升高，長期可能誘發(fā)冠狀動脈痙攣甚至心肌缺血。而平和心態(tài)能維持血管內(nèi)皮正常功能，減少動脈粥樣硬化斑塊形成。消化系統(tǒng)對情緒變化極為敏感，長期緊張可能引發(fā)功能性胃腸病，表現(xiàn)為腹脹、腹瀉或便秘交替出現(xiàn)。心理狀態(tài)還直接影響免疫細(xì)胞活性，積極情緒可提升自然殺傷細(xì)胞數(shù)量，增強(qiáng)對病毒和異常細(xì)胞的清除能力。
神經(jīng)系統(tǒng)在情緒調(diào)節(jié)中起核心作用。平和心態(tài)能維持大腦前額葉皮層與杏仁核的平衡，避免過度應(yīng)激反應(yīng)。這種狀態(tài)有助于保持褪黑激素正常分泌節(jié)律，改善睡眠質(zhì)量。內(nèi)分泌系統(tǒng)方面，減少皮質(zhì)醇過量分泌可防止血糖代謝紊亂，降低糖尿病風(fēng)險。慢性壓力還會加速端?？s短，影響細(xì)胞更新周期，而情緒穩(wěn)定者通常表現(xiàn)出更緩慢的生理衰老進(jìn)程。
建立規(guī)律作息是維持心態(tài)平和的基礎(chǔ)保障，建議固定起床與入睡時間，保證7-8小時高質(zhì)量睡眠。每日進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。正念冥想訓(xùn)練可增強(qiáng)前額葉對情緒的調(diào)控能力，初學(xué)者可從每天10分鐘呼吸練習(xí)開始。培養(yǎng)書法、園藝等需要專注力的興趣愛好，有助于轉(zhuǎn)移注意力焦點。社會支持系統(tǒng)不可或缺，定期與親友交流能有效緩解心理壓力。
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短pr綜合征什么意思
在醫(yī)學(xué)上心電圖的P-R間期的正常范圍是0.12~0.2ms。當(dāng)心電圖的P-R間期出現(xiàn)低于0.12ms的時候，就稱為短P-R綜合征。不是心臟疾病，而是一種心律失常。短P-R綜合征是一種臨床專業(yè)術(shù)語。其中P波表現(xiàn)的是心房激動的情況，前半部分代表右心房激動，后半部分代表左心房的激動。心電圖中的R波是繼P波之后出現(xiàn)的波形，屬于狹窄但是振幅較高的QRS波群。而QRS波群代表興奮，從房室結(jié)發(fā)出，通過房室束、左右束枝和纖細(xì)的浦肯野纖維，進(jìn)入心肌細(xì)胞，刺激心室的收縮。而P-R間期代表的是由竇房結(jié)產(chǎn)生的興奮，由心房房室交界和房室束到達(dá)心室，并引起心室肌開始興奮所需要的時間。單純的短P-R間期只是反應(yīng)心臟的激動，從心房傳導(dǎo)到心室時間比正常要短，這個時候是不需要進(jìn)行特殊的治療和干預(yù)的。這類的短P-R綜合征，通過心臟彩超就可以發(fā)現(xiàn)其心臟的結(jié)構(gòu)和形態(tài)是完全正常的，并不會有房間隔、室間隔缺損等相關(guān)的問題。通常心律不齊或者心悸的原因造成的心跳過快，就會出現(xiàn)短P-R綜合征。例如心臟疾病發(fā)作時出現(xiàn)心悸癥狀、心跳速度加快，進(jìn)而引發(fā)P-R波形過短。因此對于短P-R綜合征，要及時的查明病因，并且給予控制心率的相關(guān)藥物治療。
ST-T異常什么病
如果出現(xiàn)了心電圖上ST-T的異常，首先要排除是否是心肌缺血導(dǎo)致的。因為心肌缺血的患者進(jìn)行心電圖掃描的過程中，如果出現(xiàn)了心肌缺血，就會表現(xiàn)為ST段的壓低、T波的低頻或者是倒置。這個時候可以綜合的評估是否存在心肌缺血，可以進(jìn)一步的進(jìn)行冠狀動脈CT掃描，或者進(jìn)行冠狀動脈造影檢查，明確相關(guān)的診斷。第二，還要考慮是否存在慢性疾病而引起的心電圖ST-T出現(xiàn)異常，包括貧血、心肌病、先天性心臟病、心包積液，或者存在早期復(fù)極綜合征等等。這幾類疾病都會引起心電圖出現(xiàn)ST-T的異常。第三，如果存在有不良的作息習(xí)慣，也會導(dǎo)致心電圖出現(xiàn)一定的變化。有些人會由于作息時間的異常，比如經(jīng)常的熬夜、加班、通宵熬夜，就會導(dǎo)致心電圖出現(xiàn)一定的ST-T的異常改變。第四，某些疾病如高脂血癥、高血壓、糖尿病、吸煙、肥胖、高同型半胱氨酸血癥或者體力活動減少，或者高齡等因素導(dǎo)致的冠狀動脈出現(xiàn)了嚴(yán)重的動脈粥樣硬化，使血管變窄，血流量通過減少，就會引起心肌缺血，長期就會引起缺血性心肌病，而缺血性心肌病就會導(dǎo)致心電圖出現(xiàn)持續(xù)的異常。所以在臨床中如果心電圖出現(xiàn)ST-T改變，不能僅通過一次心電圖檢查明確是否患有哪一類的疾病，往往需要進(jìn)一步的進(jìn)行相關(guān)的?？茩z查，如冠狀動脈造影檢查、冠狀動脈CT檢查或者進(jìn)行超聲心動圖檢查，明確相關(guān)的診斷。
心電圖t波異常怎么回事
如果出現(xiàn)了心電圖的T波異常，主要包括T波的異常高聳、低平或者是倒置。心電圖是指通過心電圖機(jī)器，從體表去記錄心臟每一心動周期所產(chǎn)生的電活動變化，就會形成一種圖形，來指導(dǎo)醫(yī)生對患者的心電波形進(jìn)行判斷。臨床可以通過心電圖的各個波段或者各個間期，去明確患者的心臟是否健康。心電圖就包括P波、P-R間期、QRS波群、ST段、T波、U波以及QT間期等。如果出現(xiàn)了T波異常，主要包括以下幾個方面：首先是T波低平。如果出現(xiàn)了T波低平的情況，很有可能患有心肌供血不足的情況。如果總是出現(xiàn)T波低平，可能是正常的心電活動。如果平時T波并沒有出現(xiàn)低平，只是在心前區(qū)出現(xiàn)癥狀的時候發(fā)生T波低平，就要進(jìn)一步的檢查，明確是否有心肌供血不足。如果出現(xiàn)了T波高尖，在臨床中很有可能是有急性心肌梗死的急性期、高鉀血癥、急性心包炎以及左心室肥厚等等，這就需要由專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行評估和判斷。如果出現(xiàn)了T波倒置，也會常見于心肌缺血的患者，在進(jìn)行運動之后，T波倒置會更加的明顯。但是會有一些體型比較瘦長的正常人，也會出現(xiàn)T波倒置的現(xiàn)象，所以在臨床中要注意很好的鑒別。因為造成T波異常的原因有生理性因素也有病理性因素，要結(jié)合患者的癥狀、動脈粥樣硬化的危險因素，以及情緒、既往的病史，進(jìn)行綜合的分析和判斷。
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最近總是心慌心里難受怎么回事
最近總是出現(xiàn)心慌、心里難受，可能是以下幾種情況：一、長期熬夜會引起心律失常的發(fā)生，出現(xiàn)心慌、心里難受。這種情況常常是生理性因素導(dǎo)致的竇性心動過速，要積極的改善生活方式，改善睡眠，適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，減少心理壓力。二、冠狀動脈粥樣硬化導(dǎo)致心肌供血不足，出現(xiàn)心慌、心里難受。要第一時間到醫(yī)院就診，由專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行評估和判斷，明確是否有冠心病。三、消化系統(tǒng)疾病引起心慌、心里難受，需要到消化內(nèi)科門診就診。四、甲狀腺功能亢進(jìn)出現(xiàn)心慌、心里難受，需要到內(nèi)分泌科門診就診。
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甘油三酯低危害
長期出現(xiàn)甘油三酯明顯偏低，可能會導(dǎo)致皮膚干燥、萎縮、瘙癢等。還會有一定的饑餓感，易出現(xiàn)頭暈、乏力。長期的營養(yǎng)不良，不但會造成甘油三酯偏低，時間過長就會引起體內(nèi)的熱量不足，造成免疫力下降，增加感染、患病的風(fēng)險。女性甘油三酯過低，見于甲狀腺功能亢進(jìn)，會伴有全身消瘦、情緒煩躁，要第一時間到內(nèi)分泌科門診就診，明確是否由甲亢導(dǎo)致的甘油三酯過低。對于部分群體，甘油三酯出現(xiàn)輕度偏低，未必是不好的現(xiàn)象。因為甘油三酯偏低可以減少動脈粥樣硬化、冠心病、腦血管疾病的發(fā)生，不需要進(jìn)行積極的干預(yù)和治療。
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心臟跳的慢是什么原因
心臟跳的慢可能是生理性的原因?qū)е拢话憬?jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的，心跳速度是可以變慢。還有一些是家族遺傳性的偏慢，這些都認(rèn)為是生理的原因所導(dǎo)致。一般沒有特別表現(xiàn)，沒有特別癥狀，一般可以不進(jìn)行干預(yù)。導(dǎo)致心跳速率減慢的病理原因有心臟病變、甲狀腺功能減退、顱內(nèi)壓升高等等。除此之外，患者體質(zhì)比較差，或者是中醫(yī)說的氣血不足，也可以導(dǎo)致心臟跳動較慢。一般成年人心跳在60到100次之間，患者要是低于60次，心跳慢的情況下，癥狀不多，沒有嚴(yán)重副作用，可以先觀察，引起癥狀要積極檢查治療。
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膽固醇偏高飲食要注意什么
高膽固醇血癥的飲食注意事項，核心原則是清淡飲食，先說哪些不能吃或者是少吃，一，盡量不吃或少吃高膽固醇的食物，如動物內(nèi)臟、腦、魚等。二，富含飽和脂肪酸的豬油、奶油、黃油等，最好不用，可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子盡量不吃或少吃。三，各種糖制甜食，包括土豆、山藥。患者要多吃粗糧、雜糧，如燕麥、麥片。另外各種青菜都可以，熱量很低。同時有一些藥食同源的中草藥，如生山楂、決明子、荷葉等藥物代茶飲。另外要注意飲食的烹飪方法，多用燉、煮方法，少用煎、炸烹調(diào)的做法。
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低密度脂蛋白正常值范圍
低密度脂蛋白是一種運載膽固醇由肝臟進(jìn)入外周組織細(xì)胞的脂蛋白顆粒，可以被氧化成低密度脂蛋白。正常人群的低密度脂蛋白膽固醇的正常值范圍是小于3.37mmol/L，對于心血管高危的人群，低密度脂蛋白膽固醇的目標(biāo)值是2.59mmol/L以下。對于確診心腦血管疾病的患者，低密度脂蛋白膽固醇應(yīng)小于2.07mmol/L。低密度脂蛋白偏高和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，飽和脂肪和反式脂肪酸是導(dǎo)致體內(nèi)低密度脂蛋白偏高的主要原因。另外，運動過少、肥胖、精神壓力過大，都是低密度脂蛋白升高的原因。
bpm心率是什么意思
bpm心率也就是心率，指的是每分鐘心跳的次數(shù)。bpm心率是由竇房結(jié)起搏點發(fā)出的心率，心臟起搏細(xì)胞是自律性最高的細(xì)胞，會以每分鐘60~100次的頻率發(fā)出脈沖，規(guī)律的自主的跳動，也就是正常人的心率是在每分鐘60次到100次之間。bpm是心率的英文縮寫，如果心率在正常的范圍內(nèi)不需要擔(dān)心，如果偶爾超出正?？赡芎颓榫w變化、運動、喝咖啡、飲食等原因有關(guān)系。如果頻繁的超過100次說明是竇性心動過速，需要進(jìn)行心電圖或者心臟超聲等檢查，明確病因以后再進(jìn)行治療。
半夜突然心慌怎么回事
半夜突然出現(xiàn)心慌的癥狀，如果有乏力、頭暈、眼花的癥狀，有可能和血糖有關(guān)系。如果晚上沒有進(jìn)食或者進(jìn)食量過少，就有可能因為低血糖而出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。糖尿病的病人應(yīng)用降糖藥物或者胰島素過量，也有可能會出現(xiàn)類似的癥狀。有心慌的癥狀，如果胸悶、氣短、心前區(qū)不舒服，可能和心肌供血不足有關(guān)系；如果心前區(qū)有壓榨樣疼痛的癥狀，也可能和心絞痛發(fā)作有關(guān)。心慌伴有入睡困難、夢多、白天精神不振、困乏等癥狀，可能是神經(jīng)官能癥導(dǎo)致的，應(yīng)該先查明病因以后，再選擇藥物治療。
擴(kuò)張血管的中成藥
現(xiàn)在不少人都存在血管堵塞的情況，需及時的應(yīng)用擴(kuò)張血管的中成藥來緩解，常用的就是復(fù)方丹參丸、腦絡(luò)通膠囊、通心絡(luò)膠囊、血塞通顆粒、銀杏葉軟膠囊以及銀丹心腦通軟膠囊。
心血管病人吃什么食物好
對于心血管疾病的患者來說，要想徹底的治療自己的心血管疾病，除了要堅持每天按時吃藥以外，也要注意飲食方面的治療?；颊咴谌粘Ｒ喑孕迈r的蔬菜水果，還要多吃白肉類食物，當(dāng)然吃這些食物的同時，也要注意低鹽飲食。
心血管造影術(shù)后注意事項
在做完心血管造影術(shù)后，首先要觀察患者的體征是否正常，比如說血壓、體溫、心率等等。且有無心跳加速、惡心嘔吐等不良反應(yīng)。如果沒有，那么還需要觀察切口有無滲血腫的情況。同時在術(shù)后6小時之后，可以正常進(jìn)食和飲水，此外也要避免術(shù)后劇烈活動，以免會出現(xiàn)創(chuàng)口破裂出血的情況。
