早上起來舌苔發(fā)黃可能與口腔衛(wèi)生不良、飲食因素、胃腸功能紊亂、肝膽疾病或感染等因素有關(guān)。舌苔發(fā)黃通常由口腔細(xì)菌滋生、食物色素殘留、胃火旺盛、膽汁淤積或鏈球菌感染等原因引起，可通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)口腔清潔、使用藥物等方式改善。

1、口腔衛(wèi)生不良

夜間唾液分泌減少，口腔自潔作用減弱，細(xì)菌代謝產(chǎn)物可能附著于舌面形成黃色苔垢。長期不清潔舌苔或刷牙不徹底會(huì)加重現(xiàn)象。建議使用軟毛牙刷輕刷舌背，配合復(fù)方氯己定含漱液、西吡氯銨含片等抑制口腔細(xì)菌。若伴隨口臭或牙齦出血，需排查牙周炎或齲齒。

2、飲食因素

食用含黃色素的食物如咖喱、柑橘、胡蘿卜等可能導(dǎo)致暫時(shí)性舌苔染色。濃茶、咖啡等飲品中的單寧酸也會(huì)使舌苔著色。這類情況無須特殊處理，多飲水加速代謝即可。需注意長期大量攝入辛辣油膩食物可能誘發(fā)胃熱，加重舌苔黃厚表現(xiàn)。

3、胃腸功能紊亂

消化不良或胃食管反流時(shí)，胃酸刺激可能導(dǎo)致舌乳頭角化異常，出現(xiàn)黃膩苔。常伴有腹脹、噯氣等癥狀。可遵醫(yī)囑使用枳實(shí)導(dǎo)滯丸、保和丸等中成藥調(diào)理，或口服雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊改善腸道菌群。避免睡前暴飲暴食。

4、肝膽疾病

膽汁排泄障礙時(shí)，膽紅素可能通過血液循環(huán)沉積于舌黏膜，表現(xiàn)為持續(xù)性黃苔。多見于膽囊炎、膽結(jié)石患者，多伴隨皮膚鞏膜黃染、右上腹痛。需進(jìn)行肝膽超聲檢查，確診后可服用消炎利膽片、熊去氧膽酸膠囊等藥物。

5、感染因素

鏈球菌性咽炎、念珠菌感染等可能引起舌苔黃厚伴疼痛或灼熱感。細(xì)菌感染可表現(xiàn)為扁桃體化膿，真菌感染常見于免疫力低下者。需通過咽拭子培養(yǎng)確診，細(xì)菌感染可用阿莫西林克拉維酸鉀片，真菌感染可用制霉菌素含漱液。

日常需保持早晚刷牙及飯后漱口的習(xí)慣，定期使用舌苔清潔器。飲食宜清淡，避免過度進(jìn)食煎炸食品。長期黃苔不褪或伴隨消瘦、發(fā)熱等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診消化內(nèi)科或口腔科，完善胃鏡、肝功能等檢查排除器質(zhì)性疾病。吸煙者需戒煙以減少對(duì)舌黏膜的刺激。