肌肉拉傷后按摩是否有用需根據(jù)損傷階段決定，急性期禁止按摩，恢復(fù)期可適度按摩輔助康復(fù)。肌肉拉傷通常因運(yùn)動(dòng)過度、姿勢不當(dāng)或外力牽拉導(dǎo)致肌纖維撕裂，表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹和活動(dòng)受限。

急性期指拉傷后24-48小時(shí)內(nèi)，此時(shí)按摩可能加重毛細(xì)血管破裂和炎癥反應(yīng)。冷敷和制動(dòng)是該階段的核心處理措施，可減少組織滲出和疼痛。若強(qiáng)行按摩可能延長愈合時(shí)間，甚至導(dǎo)致二次損傷。臨床建議使用彈性繃帶加壓包扎，并抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。

恢復(fù)期指急性癥狀緩解后的2-6周，適度按摩能促進(jìn)局部血液循環(huán)和瘢痕組織軟化?？刹捎谜迫喾ā⒛粗竿品ǖ容p柔手法，沿肌纖維走向操作，配合熱敷效果更佳。但需避開明顯壓痛點(diǎn)和淤血區(qū)域，手法力度以不引發(fā)疼痛為度。此時(shí)可聯(lián)合紅外線理療或超聲波治療加速修復(fù)。

肌肉拉傷后應(yīng)避免立即熱浴或使用活血藥物，恢復(fù)期間可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，需及時(shí)就醫(yī)排除韌帶損傷或骨折。日常運(yùn)動(dòng)前做好充分熱身，運(yùn)動(dòng)中注意姿勢控制和強(qiáng)度調(diào)節(jié)，能有效預(yù)防肌肉拉傷發(fā)生。