嬰兒通常在3-6個(gè)月開始能睡整夜覺，但個(gè)體差異較大，部分嬰兒可能需要更長(zhǎng)時(shí)間。

3個(gè)月左右的嬰兒逐漸形成晝夜節(jié)律，夜間連續(xù)睡眠時(shí)間可能延長(zhǎng)到5-6小時(shí)。此時(shí)胃容量增大，哺乳間隔拉長(zhǎng)，褪黑激素分泌開始規(guī)律化，有助于延長(zhǎng)夜間睡眠。家長(zhǎng)可通過固定睡前程序幫助建立睡眠習(xí)慣，如洗澡、撫觸、調(diào)暗燈光等。需注意這個(gè)階段仍可能因生長(zhǎng)突增期、大運(yùn)動(dòng)發(fā)育等因素出現(xiàn)睡眠倒退。

6個(gè)月后多數(shù)嬰兒具備睡整夜覺的生理?xiàng)l件，夜間連續(xù)睡眠可達(dá)8-12小時(shí)。此時(shí)消化系統(tǒng)更成熟，輔食添加減少夜間饑餓感，深度睡眠比例增加。但分離焦慮、出牙不適、環(huán)境變化等因素可能干擾睡眠。少數(shù)嬰兒因高需求氣質(zhì)或過敏體質(zhì)等原因，可能到9-12個(gè)月才能穩(wěn)定睡整夜覺，這屬于正常發(fā)育差異。

家長(zhǎng)應(yīng)避免過早進(jìn)行睡眠訓(xùn)練，4月齡前需按需喂養(yǎng)。創(chuàng)造安全舒適的睡眠環(huán)境，保持室溫20-24攝氏度，使用睡袋替代毯子。記錄睡眠日志有助于發(fā)現(xiàn)規(guī)律，若伴隨頻繁夜醒、呼吸異?；?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/m80wcdolk2lznu8.html" target="_blank">發(fā)育遲緩應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。