十四歲沒來月經(jīng)一般是正常的，可能與個體發(fā)育差異、遺傳因素或營養(yǎng)狀況有關(guān)。月經(jīng)初潮年齡通常在10-16歲之間，若未伴隨其他異常癥狀，無須過度擔(dān)憂。

部分女孩可能因青春期啟動較晚而延遲月經(jīng)初潮。遺傳因素對初潮年齡影響顯著，若母親或姐妹初潮較晚，個體發(fā)育時間可能相應(yīng)延后。日常飲食中蛋白質(zhì)、鐵元素攝入不足可能影響性腺軸成熟，適量增加瘦肉、動物肝臟等食物有助于營養(yǎng)補(bǔ)充。規(guī)律作息和適度運(yùn)動可促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，避免熬夜或過度節(jié)食等行為。

少數(shù)情況下需警惕病理因素。先天性生殖道畸形如處女膜閉鎖可能阻礙經(jīng)血排出，伴隨周期性下腹痛但無月經(jīng)來潮。中樞性性早熟或特納綜合征等內(nèi)分泌疾病可能導(dǎo)致性發(fā)育遲緩，常伴有身高增長緩慢或第二性征缺失。甲狀腺功能減退也可能干擾月經(jīng)初潮，表現(xiàn)為怕冷、體重增加等癥狀。若16歲后仍無月經(jīng)或伴隨異常體征，建議家長及時帶孩子至婦科或內(nèi)分泌科就診。

日常生活中家長應(yīng)關(guān)注孩子的生長發(fā)育曲線，定期記錄身高體重變化。避免盲目使用保健品或激素類藥物，青春期女孩每日需保證300-500毫升牛奶或等量乳制品攝入。若出現(xiàn)乳房發(fā)育后三年仍未月經(jīng)來潮，或年滿15歲仍無任何第二性征發(fā)育，需進(jìn)行婦科超聲和激素水平檢測。