提高性功能可以適量吃牡蠣、韭菜、核桃、黑巧克力、瑪咖等食物，也可以遵醫(yī)囑使用枸櫞酸西地那非片、他達(dá)拉非片、十一酸睪酮軟膠囊、復(fù)方玄駒膠囊、五子衍宗丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體情況選擇干預(yù)措施。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于維持睪丸激素水平，對(duì)男性生殖健康有積極作用。鋅參與精子生成和性腺功能調(diào)節(jié)，適量食用可能改善性欲和勃起功能。需注意對(duì)海鮮過(guò)敏者應(yīng)避免食用。

2、韭菜

韭菜含有硫化物和維生素C等成分，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其具有溫腎助陽(yáng)作用。其膳食纖維還可促進(jìn)血液循環(huán)，可能間接輔助改善性功能。胃腸敏感者需控制攝入量。

3、核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸和精氨酸，能促進(jìn)血管內(nèi)皮細(xì)胞功能，改善局部血液循環(huán)。適量食用可能對(duì)勃起功能有輔助作用，建議每日攝入不超過(guò)30克。

4、黑巧克力

黑巧克力中的黃酮類化合物有助于血管舒張，可能改善陰莖血流灌注。選擇可可含量超過(guò)70%的產(chǎn)品效果更佳，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎食用。

5、瑪咖

瑪咖含有多種生物堿和甾醇類物質(zhì)，傳統(tǒng)用于改善性欲和耐力。其可能通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)揮作用，但孕婦及甲狀腺疾病患者應(yīng)避免使用。

二、藥物

1、枸櫞酸西地那非片

用于治療勃起功能障礙，通過(guò)抑制磷酸二酯酶5增強(qiáng)陰莖海綿體充血。適用于器質(zhì)性或心理性勃起功能障礙，禁止與硝酸酯類藥物聯(lián)用。

2、他達(dá)拉非片

長(zhǎng)效PDE5抑制劑，作用持續(xù)時(shí)間可達(dá)36小時(shí)。對(duì)糖尿病等基礎(chǔ)疾病導(dǎo)致的勃起功能障礙有效，可能出現(xiàn)頭痛和面部潮紅等不良反應(yīng)。

3、十一酸睪酮軟膠囊

適用于男性性腺功能減退癥，可補(bǔ)充睪酮改善性欲和勃起功能。需定期監(jiān)測(cè)前列腺特異性抗原和紅細(xì)胞壓積，前列腺癌患者禁用。

4、復(fù)方玄駒膠囊

中成藥含黑螞蟻、淫羊藿等成分，用于腎陽(yáng)虛型性功能障礙。可改善腰膝酸軟和性欲減退，服藥期間忌食生冷食物。

5、五子衍宗丸

傳統(tǒng)補(bǔ)腎益精方劑，含枸杞子、菟絲子等藥材。對(duì)精液質(zhì)量下降和性功能減退有一定調(diào)理作用，需連續(xù)服用較長(zhǎng)時(shí)間見(jiàn)效。

改善性功能需綜合調(diào)理，除飲食和藥物外，建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)如凱格爾運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行3-5次有氧鍛煉?？刂企w重在正常范圍，避免過(guò)量飲酒和吸煙。保證每日7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，管理心理壓力。若癥狀持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或伴隨其他異常表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到男科或內(nèi)分泌科就診，完善性激素水平和血管功能檢查。切勿自行濫用壯陽(yáng)藥物，以免掩蓋潛在疾病或引發(fā)不良反應(yīng)。