大便總是擦不干凈可能與肛門(mén)結(jié)構(gòu)異常、飲食結(jié)構(gòu)不合理、腸道功能紊亂、痔瘡、直腸黏膜脫垂等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整飲食、改善排便習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。

1、肛門(mén)結(jié)構(gòu)異常

肛門(mén)皺襞較深或存在肛周皮膚贅生物時(shí)，糞便容易殘留。日常需注意清潔，排便后可用溫水沖洗，避免使用粗糙紙巾反復(fù)擦拭。若伴隨肛門(mén)瘙癢或疼痛，可能與肛竇炎有關(guān)，需就醫(yī)排除。

2、飲食結(jié)構(gòu)不合理

長(zhǎng)期高脂低纖維飲食會(huì)導(dǎo)致糞便黏稠度增加。建議每日攝入西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物300-500克，飲水量保持在1500-2000毫升，有助于改善糞便性狀。

3、腸道功能紊亂

腸易激綜合征或腸道菌群失衡時(shí)，可能出現(xiàn)黏液便附著?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、酪酸梭菌活菌片等益生菌制劑調(diào)節(jié)菌群，配合規(guī)律作息減輕癥狀。

4、痔瘡

內(nèi)痔脫垂或外痔增生會(huì)阻礙肛門(mén)閉合，導(dǎo)致糞便殘留。表現(xiàn)為便血、肛門(mén)墜脹感，可遵醫(yī)囑使用馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、普濟(jì)痔瘡栓等藥物，嚴(yán)重者需考慮膠圈套扎術(shù)。

5、直腸黏膜脫垂

直腸黏膜松弛下垂會(huì)導(dǎo)致排便不盡感，多見(jiàn)于長(zhǎng)期便秘者。輕癥可通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)改善，重癥需手術(shù)修復(fù)。常伴隨肛門(mén)墜脹、排便費(fèi)勁等癥狀。

建議養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免久蹲用力，便后優(yōu)先使用濕廁紙清潔。若調(diào)整生活方式2周無(wú)改善，或伴隨出血、體重下降等癥狀，需進(jìn)行肛門(mén)指檢或腸鏡檢查。日?？蛇M(jìn)行溫水坐浴促進(jìn)局部血液循環(huán)，避免辛辣刺激食物加重癥狀。