蕁麻疹患者需注意避免接觸過敏原、保持皮膚清潔、穿著寬松衣物、調節(jié)飲食結構、規(guī)律作息等事項。蕁麻疹是一種常見的過敏性皮膚病，主要表現為皮膚出現風團、瘙癢等癥狀，可能與食物、藥物、感染、物理刺激等因素有關。

1、避免接觸過敏原

蕁麻疹患者應明確并遠離誘發(fā)因素，如花粉、塵螨、動物皮屑等吸入性過敏原，或海鮮、堅果等食物性過敏原。部分患者可能對冷熱刺激、日光、壓力等物理因素敏感，需針對性防護。建議記錄發(fā)作前后的環(huán)境及飲食，幫助識別潛在誘因。

2、保持皮膚清潔

每日用溫水清潔皮膚，避免使用堿性肥皂或過熱的水刺激患處。洗澡后及時涂抹無香精的保濕霜，如凡士林或尿素軟膏，有助于修復皮膚屏障。瘙癢劇烈時可用冷毛巾濕敷，切忌抓撓以防繼發(fā)感染。

3、穿著寬松衣物

選擇純棉、透氣的寬松衣物，減少衣物摩擦對皮膚的刺激。避免穿著化纖或羊毛材質的緊身服裝，防止汗液滯留加重瘙癢。新衣物建議清洗后再穿，以去除殘留化學制劑。

4、調節(jié)飲食結構

急性發(fā)作期需忌食辛辣刺激食物、酒精及高組胺食品如腌制魚、奶酪等?？蛇m量增加富含維生素C的蔬菜水果，如西藍花、獼猴桃，有助于減輕炎癥反應。慢性蕁麻疹患者可嘗試低組胺飲食，逐步排查可疑食物。

5、規(guī)律作息

保證充足睡眠，避免熬夜和過度疲勞，因精神壓力可能誘發(fā)或加重癥狀。適當進行瑜伽、冥想等放松活動，調節(jié)自主神經功能。若伴隨呼吸困難、腹痛等嚴重癥狀，須立即就醫(yī)。

蕁麻疹患者日常應隨身攜帶抗組胺藥物如氯雷他定片、西替利嗪片以備應急。慢性患者需遵醫(yī)囑長期用藥，不可自行停藥。室內保持通風干燥，定期清洗床品，避免塵螨積聚。若反復發(fā)作超過6周，建議至皮膚科進行過敏原檢測及免疫調節(jié)治療。