后背兩邊的肋骨疼可能與肌肉勞損、肋軟骨炎、骨質(zhì)疏松、胸椎病變、帶狀皰疹等原因有關(guān)，可通過休息理療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、肌肉勞損

長時(shí)間保持不良姿勢或過度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致背部肌肉疲勞性損傷，表現(xiàn)為肋骨區(qū)域鈍痛，活動(dòng)時(shí)加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀，避免提重物及劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。若疼痛持續(xù)超過一周，需排除其他器質(zhì)性疾病。

2、肋軟骨炎

肋軟骨與胸骨連接處無菌性炎癥常引起肋骨邊緣刺痛，咳嗽或深呼吸時(shí)疼痛明顯?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，配合局部紅外線理療。急性期需減少上肢拉伸動(dòng)作。

3、骨質(zhì)疏松

中老年人群因骨量減少可能出現(xiàn)脊椎壓縮或肋骨微骨折，疼痛呈持續(xù)性且夜間顯著。需進(jìn)行骨密度檢測，確診后可服用阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3片，配合維生素D滴劑補(bǔ)充。日常注意防跌倒，增加奶制品攝入。

4、胸椎病變

胸椎間盤突出或小關(guān)節(jié)紊亂可能刺激肋間神經(jīng)，導(dǎo)致雙側(cè)肋骨放射痛，可能伴隨肢體麻木。輕癥可通過牽引、超短波治療改善，重癥需考慮椎間孔鏡手術(shù)。磁共振檢查能明確病變程度。

5、帶狀皰疹

水痘-帶狀皰疹病毒再激活時(shí)，可能引發(fā)肋間神經(jīng)分布區(qū)灼痛，3-5天后出現(xiàn)簇狀水皰。早期使用阿昔洛韋片、加巴噴丁膠囊聯(lián)合甲鈷胺片可縮短病程。皮損處需保持干燥，避免抓撓繼發(fā)感染。

日常應(yīng)避免久坐久站，使用符合人體工學(xué)的靠墊支撐腰部。睡眠時(shí)選擇中等硬度床墊，側(cè)臥可在雙腿間夾枕頭減輕脊柱壓力。急性期疼痛可嘗試局部冷敷15分鐘緩解，慢性疼痛建議每周進(jìn)行2-3次游泳或瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)發(fā)熱、呼吸困難或疼痛向肩臂放射，須立即急診排查心肺急癥。長期不明原因肋骨疼痛需完善腫瘤標(biāo)志物篩查。