濕疹可通過皮膚保濕、避免刺激、調(diào)整飲食、合理用藥、心理調(diào)節(jié)等方式護理。濕疹通常由皮膚屏障功能障礙、過敏反應、環(huán)境因素、遺傳傾向、免疫異常等原因引起。

1、皮膚保濕

濕疹患者需每日使用無添加劑的保濕霜，如含神經(jīng)酰胺或尿素的乳膏，洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳。選擇溫和的弱酸性沐浴露，水溫控制在37攝氏度以下，沖洗時間不超過10分鐘。冬季可增加保濕頻率，夏季選擇輕薄質(zhì)地的保濕產(chǎn)品。嚴重干燥時可使用凡士林等封閉性保濕劑，但需避開急性滲出期。

2、避免刺激

避免接觸羊毛等粗糙織物，選擇純棉透氣衣物。家中保持濕度在50%左右，使用空氣凈化器減少塵螨。清潔時戴手套，避免直接接觸洗滌劑。修剪指甲防止搔抓，夜間可戴棉質(zhì)手套。外出時做好防曬，選擇物理防曬霜。寵物毛發(fā)可能加重癥狀，需限制接觸時間。

3、調(diào)整飲食

記錄飲食日記排查過敏原，常見致敏食物包括牛奶、雞蛋、海鮮等。適量補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、亞麻籽，有助于減輕炎癥反應。避免過多攝入辛辣刺激食物及含鎳量高的食品如巧克力堅果。哺乳期母親需注意飲食對嬰兒濕疹的影響。

4、合理用藥

急性期可遵醫(yī)囑使用氫化可的松乳膏等弱效糖皮質(zhì)激素，滲出明顯時配合硼酸溶液濕敷。慢性肥厚皮損可選擇他克莫司軟膏等鈣調(diào)磷酸酶抑制劑。合并感染時需聯(lián)用莫匹羅星軟膏等抗生素?？诜菇M胺藥如氯雷他定片可緩解瘙癢。中藥制劑如羌月乳膏適用于輕度患者。

5、心理調(diào)節(jié)

慢性濕疹患者易出現(xiàn)焦慮抑郁情緒，可通過正念冥想緩解壓力。建立規(guī)律作息，保證7小時睡眠。參加患者互助小組分享護理經(jīng)驗。瘙癢發(fā)作時用冷敷替代抓撓。兒童患者家長應避免過度焦慮情緒傳遞，通過游戲分散患兒注意力。嚴重心理困擾時可尋求專業(yè)心理咨詢。

濕疹護理需長期堅持，建議選擇不含香精的洗衣產(chǎn)品，床單每周用60攝氏度熱水清洗。適度運動促進血液循環(huán)但避免大汗刺激，游泳后及時沖洗氯殘留。定期隨訪皮膚科醫(yī)生調(diào)整治療方案，避免自行增減藥物。隨身攜帶保濕霜隨時補涂，建立個性化的護理方案記錄本跟蹤癥狀變化。