膝蓋的骨頭可以移動可能是由生理性關(guān)節(jié)活動、韌帶松弛、半月板損傷、髕骨脫位或關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過物理治療、藥物治療或手術(shù)等方式干預(yù)。

1、生理性關(guān)節(jié)活動

膝關(guān)節(jié)本身具有屈伸和輕微旋轉(zhuǎn)功能，髕骨在股骨滑車溝內(nèi)正?；瑒訒r可能被誤認(rèn)為骨頭移動。這種情況無須特殊處理，日常避免過度跑跳即可。

2、韌帶松弛

先天韌帶松弛或運動損傷可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，表現(xiàn)為膝蓋骨異常滑動。可通過股四頭肌強(qiáng)化訓(xùn)練改善，嚴(yán)重者需佩戴護(hù)膝。

3、半月板損傷

半月板撕裂后可能卡壓關(guān)節(jié)間隙，伴隨彈響和交鎖癥狀。急性期需關(guān)節(jié)制動，遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、氨基葡萄糖片等藥物，保守治療無效時需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。

4、髕骨脫位

外傷或發(fā)育異?？赡軐?dǎo)致髕骨向外側(cè)移位，常伴劇烈疼痛和關(guān)節(jié)腫脹。急性脫位需手法復(fù)位，反復(fù)脫位者需進(jìn)行內(nèi)側(cè)髕股韌帶重建術(shù)。

5、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨磨損后骨面直接摩擦，可能產(chǎn)生骨頭錯位感。可遵醫(yī)囑使用雙醋瑞因膠囊、玻璃酸鈉注射液，晚期需行人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。

日常應(yīng)避免爬山、爬樓梯等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運動，體重超標(biāo)者需減重，運動時佩戴專業(yè)護(hù)膝。注意關(guān)節(jié)保暖，飲食中增加牛奶、深海魚等富含鈣和歐米伽3脂肪酸的食物。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、關(guān)節(jié)卡壓或腫脹，建議及時至骨科就診，通過X光、核磁共振等檢查明確病因。