成年女性血壓正常范圍為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測量可能受到情緒波動、測量時間、體位變化等因素影響，建議在靜息狀態(tài)下重復測量確認。

血壓是血液對血管壁產(chǎn)生的壓力，正常范圍是維持器官供血的重要指標。收縮壓反映心臟收縮時動脈承受的最大壓力，舒張壓代表心臟舒張時動脈的最低壓力。測量時需保持坐姿安靜5分鐘，袖帶與心臟平齊，避免吸煙、飲咖啡或劇烈運動后立即測量。家庭自測建議選擇上臂式電子血壓計，每日固定時間測量2-3次取平均值。若多次測量收縮壓超過120毫米汞柱或舒張壓超過80毫米汞柱但未達140/90毫米汞柱，屬于正常高值血壓，需加強生活方式干預。妊娠期女性因血容量增加可能出現(xiàn)生理性血壓波動，但收縮壓不應超過130毫米汞柱。

建議成年女性每年至少測量一次血壓，超重、有家族史或長期口服避孕藥者應增加監(jiān)測頻率。日常需控制鈉鹽攝入每日不超過5克，增加全谷物和蔬菜水果攝入，每周進行150分鐘中等強度有氧運動。避免熬夜和長期精神緊張，戒煙限酒有助于維持血管彈性。若發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)偏高或伴有頭暈、視物模糊等癥狀，應及時到心血管內(nèi)科就診。