規(guī)律的月經(jīng)突然沒來可能是由妊娠、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、精神壓力等因素引起的。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因后針對(duì)性處理。

1、妊娠

育齡期女性月經(jīng)推遲首先需排除妊娠可能。受精卵著床后體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素水平上升會(huì)抑制子宮內(nèi)膜脫落，表現(xiàn)為停經(jīng)?？赏ㄟ^早孕試紙檢測(cè)或血HCG檢查確認(rèn)。若確認(rèn)懷孕需按時(shí)產(chǎn)檢，補(bǔ)充葉酸片、鈣劑等營(yíng)養(yǎng)素。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

長(zhǎng)期熬夜、節(jié)食或肥胖可能導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，影響雌激素和孕激素分泌周期。常伴隨痤瘡、脫發(fā)等癥狀。需調(diào)整作息至23點(diǎn)前入睡，每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物調(diào)節(jié)周期。

3、多囊卵巢綜合征

該病與胰島素抵抗相關(guān)，表現(xiàn)為稀發(fā)排卵、高雄激素血癥。除閉經(jīng)外可能出現(xiàn)多毛、痤瘡、黑棘皮癥。診斷需結(jié)合超聲顯示卵巢多囊樣改變及激素六項(xiàng)檢查。治療包括二甲雙胍片改善代謝，炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素，配合有氧運(yùn)動(dòng)控制體重。

4、卵巢早衰

40歲前出現(xiàn)卵巢功能衰退會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)稀發(fā)至閉經(jīng)，伴隨潮熱、盜汗等更年期癥狀。與自身免疫疾病、放化療損傷有關(guān)。需檢測(cè)抗苗勒管激素水平，遵醫(yī)囑補(bǔ)充雌二醇凝膠、地屈孕酮片等激素替代治療，同時(shí)補(bǔ)充維生素D滴劑預(yù)防骨質(zhì)疏松。

5、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮、抑郁等情緒應(yīng)激會(huì)通過抑制促性腺激素釋放激素分泌引發(fā)閉經(jīng)。常見于考試期、職場(chǎng)高壓人群。建議通過正念冥想、心理咨詢緩解壓力，保證每日7-8小時(shí)睡眠，適量食用富含色氨酸的小米、香蕉等食物幫助合成血清素。

日常需記錄基礎(chǔ)體溫和月經(jīng)周期，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。每周進(jìn)行3-5次30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，但體重過低者應(yīng)減少有氧運(yùn)動(dòng)量。突然閉經(jīng)超過3個(gè)月或伴隨頭痛、視力改變需立即就診，排除垂體瘤等器質(zhì)性疾病。40歲以上女性可適量增加豆制品攝入補(bǔ)充植物雌激素。