孕晚期晚上手關(guān)節(jié)疼痛可能與激素水平變化、腕管綜合征、缺鈣、關(guān)節(jié)勞損、妊娠期關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，可通過熱敷按摩、調(diào)整睡姿、補鈣、佩戴護具、就醫(yī)治療等方式緩解。

1、激素水平變化

孕晚期體內(nèi)松弛素分泌增加會導(dǎo)致韌帶松弛，可能引起手關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，表現(xiàn)為夜間疼痛或僵硬感。這種情況屬于生理性改變，建議通過局部熱敷或輕柔按摩緩解，分娩后激素水平恢復(fù)可逐漸改善。

2、腕管綜合征

妊娠期水腫可能壓迫正中神經(jīng)引發(fā)腕管綜合征，表現(xiàn)為手指麻木刺痛伴夜間疼痛加重?？赡芘c腕部過度活動、體液潴留等因素有關(guān)，通常伴隨握力減弱?？蓢L試佩戴腕部支具固定，睡眠時墊高上肢促進體液回流。

3、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育會消耗母體大量鈣質(zhì)，低鈣狀態(tài)可能引起肌肉痙攣和關(guān)節(jié)不適。日常可增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補鈣制劑。

4、關(guān)節(jié)勞損

孕晚期體重增加和姿勢代償可能加重手部關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，長期抱腹或支撐動作易導(dǎo)致肌腱勞損。建議避免長時間保持抓握姿勢，用枕頭支撐腹部減輕上肢壓力，疼痛明顯時可短期使用護腕保護。

5、妊娠期關(guān)節(jié)炎

少數(shù)孕婦可能出現(xiàn)與妊娠相關(guān)的關(guān)節(jié)滑膜炎，表現(xiàn)為對稱性關(guān)節(jié)腫痛晨僵。這種情況需就醫(yī)排除類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等病理性因素，醫(yī)生可能建議短期使用對乙酰氨基酚片等安全鎮(zhèn)痛藥物。

孕晚期手關(guān)節(jié)疼痛者應(yīng)注意避免提重物和重復(fù)性手部動作，睡眠時保持手腕中立位，用孕婦枕減輕身體壓力。每日可進行手指屈伸運動促進血液循環(huán)，若出現(xiàn)持續(xù)紅腫熱痛或功能受限應(yīng)及時產(chǎn)科就診。飲食上增加富含維生素D的海魚、蛋黃等食物，配合適度散步等低強度活動，有助于改善整體關(guān)節(jié)狀態(tài)。