下巴兩側(cè)長痘痘可通過調(diào)整飲食、保持清潔、外用藥物、口服藥物、醫(yī)美治療等方式改善。痘痘可能與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細菌感染、激素水平波動、遺傳等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入，如蛋糕、油炸食品等，這類食物可能刺激皮脂腺分泌。增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及富含鋅的牡蠣、南瓜子，有助于調(diào)節(jié)皮脂代謝。每日飲水保持1500-2000毫升，促進代謝廢物排出。

2、保持清潔

選用溫和的氨基酸潔面產(chǎn)品，每日清潔2次，避免過度揉搓。清潔后使用含神經(jīng)酰胺的保濕乳液維持皮膚屏障。枕巾每周更換2-3次，避免細菌滋生。化妝工具定期用酒精棉片消毒。

3、外用藥物

紅腫痘痘可點涂夫西地酸乳膏抑制痤瘡丙酸桿菌。閉口粉刺使用阿達帕林凝膠調(diào)節(jié)角化，需夜間避光使用。膿皰型痘痘涂抹過氧苯甲酰凝膠，從低濃度開始建立耐受。藥物使用前需清潔患處，避免接觸眼周。

4、口服藥物

頑固痘痘可遵醫(yī)囑服用多西環(huán)素片抗感染，用藥期間避免日曬。女性伴隨月經(jīng)周期加重的痘痘，可能需短效避孕藥炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素。異維A酸軟膠囊適用于重度痤瘡，服藥期間須嚴格避孕。

5、醫(yī)美治療

紅藍光治療可殺菌消炎，每周2次連續(xù)4周。果酸煥膚促進角質(zhì)脫落，濃度20%-35%需專業(yè)操作。炎癥后色素沉著可選調(diào)Q激光，治療間隔1個月。囊腫型痘痘可局部注射復(fù)方倍他米松注射液。

日常避免用手擠壓痘痘，防止感染擴散形成痘坑。外出時使用SPF30以上防曬霜，減少紫外線刺激。保證23點前入睡，睡眠不足會加重皮脂分泌。壓力過大時通過冥想、運動等方式調(diào)節(jié)，焦慮情緒可能通過神經(jīng)肽加劇炎癥反應(yīng)。若痘痘持續(xù)3個月未改善或伴隨疼痛結(jié)節(jié)，建議至皮膚科進行真菌鏡檢或激素水平檢測。