青春痘可通過調(diào)整飲食、皮膚清潔、外用藥物、口服藥物、物理治療等方式改善。青春痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平變化、遺傳等因素引起。

1、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入有助于控制皮脂分泌。牛奶及乳制品可能加重痤瘡，建議選擇無糖豆?jié){替代。增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜及富含鋅的牡蠣等食物，幫助調(diào)節(jié)皮膚代謝。每日飲水保持1500-2000毫升，促進(jìn)毒素排出。

2、皮膚清潔

選用pH值5.5-6的弱酸性潔面產(chǎn)品，每日清潔不超過2次避免破壞皮膚屏障。油性肌膚可使用含水楊酸的潔面啫喱，炎癥期選用含硫磺成分的潔面皂。潔面后及時使用無油配方的保濕乳液，維持水油平衡。

3、外用藥物

過氧苯甲酰凝膠能殺滅痤瘡丙酸桿菌，阿達(dá)帕林凝膠可改善毛囊角化，克林霉素磷酸酯凝膠適用于炎癥性痘痘。藥物需點涂于患處，使用初期可能出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象。避免與維A酸類藥物同時使用，日光下需加強防曬。

4、口服藥物

多西環(huán)素片適用于中重度炎癥性痤瘡，異維A酸軟膠囊針對頑固性囊腫型痤瘡，螺內(nèi)酯片可調(diào)節(jié)女性雄激素水平?？诜幬镄鑷?yán)格遵醫(yī)囑，異維A酸使用期間須避孕，定期監(jiān)測肝功能。配合谷胱甘肽片可減輕藥物副作用。

5、物理治療

紅藍(lán)光治療能抑制細(xì)菌繁殖并減輕炎癥，果酸換膚可加速角質(zhì)代謝，光動力療法適合結(jié)節(jié)囊腫型痤瘡。治療間隔需保持4-6周，術(shù)后需使用醫(yī)用修復(fù)面膜。炎癥急性期禁用針清，瘢痕體質(zhì)者慎用激光治療。

保持規(guī)律作息避免熬夜，每周更換枕巾減少細(xì)菌滋生。運動后及時清潔汗液，防曬選擇輕薄型化學(xué)防曬劑。壓力過大可能誘發(fā)痤瘡加重，可通過正念冥想調(diào)節(jié)情緒。病程超過3個月或伴有明顯瘢痕形成時，建議至皮膚科進(jìn)行系統(tǒng)治療。日常避免用手?jǐn)D壓痘痘，炎癥期暫停使用含酒精的護(hù)膚品。