牙齦快速消腫可通過冷敷、鹽水漱口、藥物含漱、調(diào)整飲食、局部按壓等方式緩解。牙齦腫脹多與牙齦炎、食物嵌塞、外傷等因素有關(guān)，若癥狀持續(xù)或加重建議及時就醫(yī)。

1、冷敷

用冰袋或冷毛巾包裹后敷于腫脹處，每次5-10分鐘，間隔1小時重復進行。低溫能收縮血管減少滲出，緩解疼痛和腫脹，適用于外傷或急性炎癥初期。注意避免凍傷皮膚，兒童需家長監(jiān)督使用。

2、鹽水漱口

將5克食鹽加入200毫升溫水中充分溶解，每日漱口3-5次。鹽水能抑制細菌繁殖并促進組織液回流，對輕度牙齦炎或口腔潰瘍引起的腫脹有效。漱口后無須清水沖洗以延長作用時間。

3、藥物含漱

可使用復方氯己定含漱液或西吡氯銨含漱液，每日含漱2-3次。這類藥物能殺滅口腔致病菌，減輕牙齦充血腫脹。含漱后30分鐘內(nèi)避免進食飲水，孕婦使用前需咨詢醫(yī)生。

4、調(diào)整飲食

暫時避免辛辣、過熱或堅硬食物，選擇溫涼的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食如粥、蒸蛋等。減少食物對牙齦的物理刺激，同時保證維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，有助于組織修復。過敏體質(zhì)者需排查特定食物過敏原。

5、局部按壓

清潔手指后輕壓腫脹牙齦周圍，每次持續(xù)10秒后松開，重復5-8次。適度壓力能促進淋巴回流，但禁用于化膿性炎癥或劇烈疼痛時。操作前家長需幫助兒童修剪指甲以防劃傷。

日常需保持口腔清潔，使用軟毛牙刷早晚刷牙，配合牙線清理牙縫。戒煙限酒并定期口腔檢查，牙齦反復腫脹者應排查糖尿病等系統(tǒng)性疾病。若腫脹伴隨發(fā)熱、化膿或持續(xù)3天未緩解，須及時到口腔科進行專業(yè)診治，避免發(fā)展為牙周膿腫或頜面部感染。