偏頭痛與睡眠不足存在明確關(guān)聯(lián)，睡眠不足可能誘發(fā)或加重偏頭痛發(fā)作。偏頭痛是一種原發(fā)性頭痛，可能與遺傳、內(nèi)分泌、環(huán)境等因素有關(guān)，而睡眠不足會(huì)通過(guò)影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡、血管舒縮功能等機(jī)制觸發(fā)頭痛。

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦中5-羥色胺水平異常，這種神經(jīng)遞質(zhì)與偏頭痛發(fā)作密切相關(guān)。同時(shí)睡眠剝奪可能引起腦血管異常收縮或擴(kuò)張，進(jìn)而刺激三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)，產(chǎn)生搏動(dòng)性頭痛。長(zhǎng)期睡眠不足還會(huì)降低疼痛閾值，使患者對(duì)頭痛更敏感。部分患者在熬夜或失眠后會(huì)出現(xiàn)典型的偏頭痛癥狀，如單側(cè)劇烈頭痛伴隨惡心畏光。

部分人群對(duì)睡眠變化特別敏感，即使偶爾減少睡眠時(shí)間也可能誘發(fā)偏頭痛。存在睡眠呼吸暫停綜合征的患者，由于夜間缺氧和睡眠片段化，偏頭痛發(fā)作頻率往往更高。女性在月經(jīng)期前后若合并睡眠不足，更易出現(xiàn)激素相關(guān)性偏頭痛。某些特殊類(lèi)型的偏頭痛如叢集性頭痛，發(fā)作常與快速眼動(dòng)睡眠周期相關(guān)。

保持規(guī)律充足的睡眠有助于減少偏頭痛發(fā)作頻率。建議每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和過(guò)度補(bǔ)覺(jué)。睡前減少電子設(shè)備使用，保持臥室安靜黑暗。若存在失眠或睡眠呼吸問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)處理。記錄頭痛日記有助于識(shí)別個(gè)人睡眠與頭痛的關(guān)聯(lián)模式。對(duì)于睡眠障礙誘發(fā)的頑固性偏頭痛，醫(yī)生可能會(huì)推薦調(diào)節(jié)睡眠周期的藥物配合頭痛預(yù)防治療。