腎虛脾虛的癥狀主要有腰膝酸軟、食欲減退、肢體倦怠、大便溏薄、畏寒肢冷等。腎虛和脾虛可能由先天不足、勞累過度、飲食不節(jié)、久病體虛、情志失調(diào)等因素引起。

1、腰膝酸軟

腰膝酸軟是腎虛的典型表現(xiàn)，多因腎精不足或腎陽虧虛導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)?；颊呖赡馨殡S頭暈耳鳴、夜尿頻多等癥狀。日?？赏ㄟ^艾灸命門穴、避免久坐久站緩解，嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥。

2、食欲減退

脾虛運(yùn)化功能減弱時會出現(xiàn)食欲減退，常伴有飯后腹脹、噯氣。多因飲食生冷或思慮過度損傷脾氣。建議規(guī)律進(jìn)食小米粥、山藥等健脾食物，必要時服用參苓白術(shù)散、香砂六君丸調(diào)理。

3、肢體倦怠

脾主肌肉四肢，脾虛時氣血生化不足會導(dǎo)致肢體沉重乏力，活動后加重?？赡芘c長期熬夜或營養(yǎng)不良有關(guān)。需保證充足睡眠，適當(dāng)練習(xí)八段錦，中醫(yī)可能推薦補(bǔ)中益氣湯加減。

4、大便溏薄

脾虛濕盛會引起大便稀溏不成形，甚至完谷不化。常見于貪涼飲冷或居住潮濕環(huán)境者。日?？捎贸崔裁字笏栾?，藥物可選擇附子理中丸、四神丸等溫脾止瀉。

5、畏寒肢冷

腎陽虛衰不能溫煦肢體時，會出現(xiàn)手足不溫、怕冷喜暖的癥狀。多見于年老體弱或房勞過度人群。冬季可食用羊肉湯溫補(bǔ)，藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用桂附地黃丸、龜鹿二仙膠。

腎虛脾虛患者需注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累和情緒波動。飲食上宜選擇易消化的溫補(bǔ)食物如南瓜、紅棗、桂圓，忌食生冷油膩。適當(dāng)進(jìn)行太極拳、散步等舒緩運(yùn)動，冬季注意腰腹部保暖。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)水腫、嚴(yán)重腹瀉時應(yīng)及時就醫(yī)，不可自行長期服用補(bǔ)益類藥物。定期進(jìn)行舌苔脈象檢查有助于判斷體質(zhì)變化，中醫(yī)調(diào)理通常需要3-6個月周期。