房顫可通過監(jiān)測心律異常、識別癥狀、定期體檢、心電圖檢查、危險因素篩查等方式早期發(fā)現(xiàn)。房顫可能與心臟結(jié)構(gòu)異常、高血壓、甲狀腺功能亢進、酗酒、遺傳等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為心悸、氣短、乏力、頭暈、胸悶等癥狀。

1、監(jiān)測心律異常

房顫最典型表現(xiàn)為心律絕對不齊，患者可自行觸摸橈動脈或頸動脈，感受脈搏是否強弱不等、快慢不一。家用智能手環(huán)或便攜式心電監(jiān)測設(shè)備能輔助記錄心律數(shù)據(jù)，若發(fā)現(xiàn)脈搏不規(guī)則或心率持續(xù)超過100次/分鐘，需警惕房顫可能。建議每日固定時間測量脈搏，尤其晨起后和睡前各一次。

2、識別癥狀

早期房顫可能僅表現(xiàn)為輕微心悸或活動后氣促，部分患者會有陣發(fā)性夜間呼吸困難。非典型癥狀包括不明原因疲勞、運動耐量下降、焦慮感等。這些癥狀常被誤認為勞累或衰老，若反復出現(xiàn)且與活動強度不匹配，應(yīng)懷疑房顫。癥狀發(fā)作時可嘗試深呼吸觀察是否緩解，記錄癥狀持續(xù)時間與誘發(fā)因素。

3、定期體檢

40歲以上人群每年應(yīng)進行心血管系統(tǒng)檢查，包括血壓測量、心臟聽診。醫(yī)生聽診時若發(fā)現(xiàn)心音強弱不等或心律絕對不齊，會建議進一步檢查。合并糖尿病、肥胖、睡眠呼吸暫停的高危人群，體檢頻率需增加至每半年一次。體檢時應(yīng)主動告知家族心臟病史和個人飲酒習慣。

4、心電圖檢查

常規(guī)12導聯(lián)心電圖是診斷房顫的金標準，能捕捉到P波消失、f波替代、RR間期不等特征。對于陣發(fā)性房顫患者，可選擇24小時動態(tài)心電圖監(jiān)測提高檢出率。心電圖檢查無創(chuàng)快捷，社區(qū)醫(yī)院即可完成，建議高危人群每1-2年檢查一次。檢查前應(yīng)避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品。

5、危險因素篩查

評估高血壓控制情況、甲狀腺功能、飲酒量等可預判房顫風險。長期血壓超過140/90mmHg會加速心房重構(gòu)，促發(fā)房顫。甲狀腺功能亢進患者需定期復查FT3、FT4，每日酒精攝入超過25克會顯著增加風險。有早發(fā)心臟病家族史者應(yīng)從30歲開始篩查，并控制體重指數(shù)在24以下。

預防房顫需保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克，多吃富含鎂鉀的深色蔬菜和香蕉。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，避免突然劇烈運動。戒煙并限制酒精，男性每日飲酒不超過25克，女性不超過15克。保證7-8小時睡眠，側(cè)臥睡姿可減輕心臟壓迫?？刂苹A(chǔ)疾病，高血壓患者應(yīng)規(guī)律服用硝苯地平控釋片等降壓藥，糖尿病患者維持糖化血紅蛋白低于7%。