女性來(lái)月經(jīng)時(shí)可以適量吃紅棗、紅糖姜茶、動(dòng)物肝臟、菠菜、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、布洛芬緩釋膠囊、復(fù)方炔諾酮片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于改善月經(jīng)期間因失血導(dǎo)致的貧血癥狀，同時(shí)能緩解疲勞感?？芍苯邮秤没蛑笾?，每日建議攝入5-10顆。

2、紅糖姜茶

紅糖姜茶能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)和腹部冷痛。生姜中的姜辣素具有抗炎作用，紅糖可快速補(bǔ)充能量。月經(jīng)前1-2天開始飲用效果更佳。

3、動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟含有豐富的血紅素鐵，吸收率高于植物性鐵，適合月經(jīng)量大的女性預(yù)防缺鐵性貧血。建議每周食用2-3次，每次50-100克。

4、菠菜

菠菜富含葉酸和維生素K，葉酸有助于紅細(xì)胞生成，維生素K可減少經(jīng)血過(guò)量。焯水后涼拌或清炒，避免與豆腐同食影響鈣吸收。

5、香蕉

香蕉含有大量鎂元素和維生素B6，能舒緩子宮肌肉痙攣，改善經(jīng)期情緒波動(dòng)?？勺鳛榧硬褪澄?，每日1-2根為宜。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒由益母草提取物制成，適用于月經(jīng)量少、經(jīng)行不暢的情況，能活血調(diào)經(jīng)。服藥期間忌食生冷，感冒發(fā)熱患者不宜使用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸含烏雞、鹿角膠等成分，用于氣血兩虛引起的月經(jīng)不調(diào)，表現(xiàn)為經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)色淡紅。陰虛火旺者慎用。

3、逍遙丸

逍遙丸具有疏肝健脾功效，適合肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的經(jīng)前乳房脹痛、月經(jīng)先后不定期。服藥期間保持情緒舒暢。

4、布洛芬緩釋膠囊

布洛芬緩釋膠囊是非甾體抗炎藥，能有效緩解中度痛經(jīng)，通過(guò)抑制前列腺素合成減輕子宮收縮疼痛。胃腸道潰瘍患者禁用。

5、復(fù)方炔諾酮片

復(fù)方炔諾酮片是短效避孕藥，可用于治療功能性子宮出血和月經(jīng)周期紊亂。需嚴(yán)格遵醫(yī)囑定時(shí)服用，吸煙者使用可能增加血栓風(fēng)險(xiǎn)。

月經(jīng)期間應(yīng)注意保持腹部溫暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和冷水浴，每日飲用1500-2000毫升溫水，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣。飲食上減少鹽分?jǐn)z入以防水腫，限制咖啡因和酒精以免加重不適?？蛇M(jìn)行散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)期超過(guò)7天或經(jīng)血過(guò)多等情況需及時(shí)就醫(yī)檢查。