女性胸部下垂通常從40歲左右開始變得明顯，具體時(shí)間受多種因素影響。

胸部下垂與皮膚內(nèi)膠原蛋白和彈性纖維的自然流失密切相關(guān)，年齡增長會導(dǎo)致乳房懸韌帶松弛，這種韌帶是維持乳房挺拔的重要結(jié)構(gòu)。生育和哺乳經(jīng)歷會改變?nèi)橄俳M織和脂肪含量，多次懷孕可能加速下垂進(jìn)程。體重急劇波動(dòng)使乳房皮膚反復(fù)擴(kuò)張收縮，容易降低皮膚彈性。長期穿戴支撐力不足的內(nèi)衣無法有效減緩重力對乳房的影響。缺乏規(guī)律鍛煉會使胸大肌薄弱，肌肉支撐力減弱可能加劇下垂。日常姿勢習(xí)慣如長期彎腰駝背也會對乳房形態(tài)產(chǎn)生不良影響。

建議女性選擇具有足夠支撐力的內(nèi)衣，并進(jìn)行針對胸大肌的力量訓(xùn)練如俯臥撐或臥推。保持穩(wěn)定體重有助于維持皮膚彈性，日常注意保持端正站姿和坐姿。適度按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，日常防曬能減少紫外線對皮膚膠原蛋白的破壞。攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物可為皮膚提供營養(yǎng)支持，定期自我檢查有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳房異常變化。