五十肩自愈需要多久
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五十肩自愈一般需要6-24個月，具體時間與病情嚴重程度、康復(fù)鍛煉情況等因素有關(guān)。
五十肩即肩周炎，是一種以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動受限為特征的疾病。自愈時間存在個體差異，輕度患者通過積極康復(fù)鍛煉可能6-12個月恢復(fù)功能。中度患者因關(guān)節(jié)粘連較重，通常需要12-18個月逐步緩解。部分粘連嚴重者可能持續(xù)24個月以上，需結(jié)合熱敷、針灸等輔助治療加速恢復(fù)。康復(fù)過程中堅持爬墻運動、鐘擺運動等功能訓練能顯著縮短病程，避免肌肉萎縮。疼痛急性期可短期使用非甾體抗炎藥緩解癥狀，但不宜長期依賴藥物。
五十肩患者日常應(yīng)避免提重物及過度使用患側(cè)手臂，睡眠時保持肩部保暖。飲食可增加魚類、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，幫助減輕炎癥反應(yīng)?？祻?fù)期建議每周進行3-5次肩關(guān)節(jié)主動活動訓練，如用患側(cè)手梳頭、摸對側(cè)耳朵等動作，逐步增加活動范圍。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)夜間痛醒，應(yīng)及時就醫(yī)排除肩袖損傷等并發(fā)癥。
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